4. Teknik Memasak yang Bijak:
Mendinginkan dan memanaskan ulang nasi dapat meningkatkan kandungan pati resisten, membantu mengurangi dampak peningkatan gula darah.
Nasi putih dan diabetes, serta kaitannya dengan kenaikan gula darah penderita diabetes. Foto: alodokter/klikdokter--
BACA JUGA:Marah-marah Dapat Memicu Masalah Kesehatan Fisik Ataupun Mental, 6 Cara Ini Bisa Mengatasinya
5. Pertimbangkan Penggunaan Cuka:
Menambahkan cuka saat memasak nasi telah dikaitkan dengan penurunan indeks glikemik, memberikan opsi lain untuk mengelola dampak pada gula darah.
6. Konsultasi dengan Ahli Gizi atau Dokter:
Setiap individu memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda.
Konsultasi dengan ahli gizi atau dokter dapat membantu merancang pola makan yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan pribadi.
Penting untuk diingat bahwa pengelolaan diabetes tidak hanya terbatas pada nasi putih, tetapi melibatkan pemantauan dan pengaturan konsumsi karbohidrat secara keseluruhan dalam pola makan sehari-hari.
BACA JUGA:Chia Seed: Biji Ajaib yang Mengungkap 12 Manfaat Kesehatan yang Jarang Diketahui, Apa Saja?
BACA JUGA:Pakar Kesehatan Ungkap Tips Turunkan Berat Badan Tanpa Diet, Begini Caranya
Fakta Nasi Putih
1. Makanan Pokok di Indonesia:
Nasi putih mendominasi sebagai makanan pokok di Indonesia, hadir dalam berbagai waktu makan, termasuk sarapan, makan siang, dan makan malam.