Ingin Terlihat Lebih Muda di Usia yang tak Muda Lagi, Segera Lakukan Kebiasaan Ini

SUMATERAEKSPRES.ID - Tua itu pasti, tetapi ingin terlihat awet muda itu adalah pilihan. Siapapun tentunya ingin terlihat mudah meskipun usianya sudah tua. Sebenarnya banyak cara yang bisa membuat kita awet muda.

Hanya saja kita harus memahami bahwa kebiasaan yang dilakukan tidak hanya mempengaruhi penampilan tetapi juga seberapa muda perasaan. Hal ini bukan tentang diet atau perawatan kecantikan yang mahal. Tetapi ini tentang mengubah perilaku kita.

BACA JUGA:11 Manfaat Nanas untuk Kesehatan Tubuh, Benarkah Bisa Bikin Awet Muda?

BACA JUGA:Ingin Awet Muda Ala Ade Rai, Hindari 10 Makanan Ini

Dilansir dari laman Global English Editing,  beberapa perilaku yang bisa membantu kita terlihat awet muda diantaranya.
1. Rajin berolahraga

Salah satu perilaku kunci untuk terlihat dan merasa lebih mudah adalah tetap aktif dan rajin olahraga. Hal ini bukan hanya tentang pergi ke gym atau lari maraton. Tetapi melakukan lebih banyak gerakan ke dalam rutinitas harian kita.

Mulai  dari berjalan kaki, naik tangga, hingga menari sambil bersih-bersih. Aktivitas tersebut tidak hanya menjaga bentuk tubuh tetapi juga mampu meningkatkan suasana hati dan tingkat energi sehingga membuat Anda merasa lebih muda.

2. Tidak bosan untuk belajar
Menerapkan pembelajaran secara terus-menerus adalah perilaku kunci untuk mempertahankan energi awet muda.

BACA JUGA:Ingin Awet Muda, Jangan Makan Makanan Ini

BACA JUGA:Ingin wajah Anda Terlihat Awet Muda ? Berikut ini 9 Tips yang bisa Anda Lakukan.

Salah satunya belajar membuat pikiran tetap tajam dan membuka pandangan baru. Intinya, jika ingin merasa lebih muda maka jangan takut untuk memanfaatkan kesempatan belajar baru. Baik itu melakukan hobi baru, mempelajari bahasa baru atau sekadar membaca tentang topik yang Anda minati.

3. Mempertahankan sikap positif
Kekuatan positif bisa membuat kita merasa lebih muda. Sikap positif dapat memengaruhi stres, meningkatkan mood dan bahkan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Para peneliti di Universitas Yale menemukan bahwa orang-orang dengan pandangan positif terhadap penuaan hidup rata-rata 7,5 tahun lebih lama dibandingkan mereka yang memiliki pandangan negatif. jadi mengubah cara berpikir tentang penuaan saja bisa menambah umur Anda

4. Menjaga hubungan sosial
Menjaga hubungan sosial yang kuat dapat berkontribusi signifikan terhadap perasaan lebih muda.

Pada dasarnya memiliki hubungan dekat dan sering berinteraksi sosial dapat meningkatkan kesehatan mental, meningkatkan rasa memiliki dan meningkatkan kesehatan fisik.
Baik itu bergabung dengan klub, bertemu teman sambil minum kopi atau sekadar menelepon orang tersayang untuk ngobrol bisa membantu.