Ingin Terlihat Lebih Muda di Usia yang tak Muda Lagi, Segera Lakukan Kebiasaan Ini

Reporter: Srimulat |

Editor: Srimulat |

Minggu , 23 Jun 2024 - 20:00

OLAHRAGA: Rajin berolahraga akan membuat kita awet muda--

5. Mempraktikkan rasa syukur

Mempraktikkan rasa syukur dapat memainkan peran penting dalam menjaga kita tetap awet muda. Pada dasarnya mengekspresikan penghargaan atas apa yang kita miliki dapat mengurangi stres, meningkatkan suasana hati dan meningkatkan pandangan hidup yang positif.

6. Menjaga kualitas tidur
Mengutamakan tidur sangat penting untuk terlihat dan merasa awet muda. Kualitas tidur yang baik memberi tubuh memperbaiki dan meremajakan diri kita

7. Menjaga pola makan seimbang
Menjaga pola makan seimbang bisa berperan penting dalam menjaga kita awet muda. Pola makan yang sehat tidak hanya membuat tubuh kita berfungsi sebaik-baiknya tetapi juga memengaruhi suasana hati dan tingkat energi kita.

ingin terlihat lebih muda di usia yang tak muda lagi, segera lakukan kebiasaan ini                            sumateraekspres.id - tua itu pasti, tetapi ingin terlihat awet muda itu adalah pilihan. siapapun tentunya ingin terlihat mudah meskipun usianya sudah tua. sebenarnya banyak cara yang bisa membuat kita awet muda. 
hanya saja kita harus memahami bahwa kebiasaan yang dilakukan tidak hanya mempengaruhi penampilan tetapi juga seberapa muda perasaan. hal ini bukan tentang diet atau perawatan kecantikan yang mahal. tetapi ini tentang mengubah perilaku kita.
baca juga:11 manfaat nanas untuk kesehatan tubuh, benarkah bisa bikin awet muda?
baca juga:ingin awet muda ala ade rai, hindari 10 makanan inidilansir dari laman global english editing,  beberapa perilaku yang bisa membantu kita terlihat awet muda diantaranya.1. rajin berolahraga
salah satu perilaku kunci untuk terlihat dan merasa lebih mudah adalah tetap aktif dan rajin olahraga. hal ini bukan hanya tentang pergi ke gym atau lari maraton. tetapi melakukan lebih banyak gerakan ke dalam rutinitas harian kita.
mulai  dari berjalan kaki, naik tangga, hingga menari sambil bersih-bersih. aktivitas tersebut tidak hanya menjaga bentuk tubuh tetapi juga mampu meningkatkan suasana hati dan tingkat energi sehingga membuat anda merasa lebih muda.
2. tidak bosan untuk belajarmenerapkan pembelajaran secara terus-menerus adalah perilaku kunci untuk mempertahankan energi awet muda.
baca juga:ingin awet muda, jangan makan makanan ini
baca juga:ingin wajah anda terlihat awet muda ? berikut ini 9 tips yang bisa anda lakukan. 
salah satunya belajar membuat pikiran tetap tajam dan membuka pandangan baru. intinya, jika ingin merasa lebih muda maka jangan takut untuk memanfaatkan kesempatan belajar baru. baik itu melakukan hobi baru, mempelajari bahasa baru atau sekadar membaca tentang topik yang anda minati.
3. mempertahankan sikap positifkekuatan positif bisa membuat kita merasa lebih muda. sikap positif dapat memengaruhi stres, meningkatkan mood dan bahkan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
para peneliti di universitas yale menemukan bahwa orang-orang dengan pandangan positif terhadap penuaan hidup rata-rata 7,5 tahun lebih lama dibandingkan mereka yang memiliki pandangan negatif. jadi mengubah cara berpikir tentang penuaan saja bisa menambah umur anda
4. menjaga hubungan sosialmenjaga hubungan sosial yang kuat dapat berkontribusi signifikan terhadap perasaan lebih muda.
pada dasarnya memiliki hubungan dekat dan sering berinteraksi sosial dapat meningkatkan kesehatan mental, meningkatkan rasa memiliki dan meningkatkan kesehatan fisik.baik itu bergabung dengan klub, bertemu teman sambil minum kopi atau sekadar menelepon orang tersayang untuk ngobrol bisa membantu.
5. mempraktikkan rasa syukur
mempraktikkan rasa syukur dapat memainkan peran penting dalam menjaga kita tetap awet muda. pada dasarnya mengekspresikan penghargaan atas apa yang kita miliki dapat mengurangi stres, meningkatkan suasana hati dan meningkatkan pandangan hidup yang positif.
baca juga:rahasia awet muda: 8 langkah sederhana untuk menjaga penampilan anda tetap segar
baca juga:13 kebiasaan yang membuat kamu awet muda dan sehat
6. menjaga kualitas tidurmengutamakan tidur sangat penting untuk terlihat dan merasa awet muda. kualitas tidur yang baik memberi tubuh memperbaiki dan meremajakan diri kita7. menjaga pola makan seimbangmenjaga pola makan seimbang bisa berperan penting dalam menjaga kita awet muda. pola makan yang sehat tidak hanya membuat tubuh kita berfungsi sebaik-baiknya tetapi juga memengaruhi suasana hati dan tingkat energi kita.