Ingin Awet Muda Ala Ade Rai, Hindari 10 Makanan Ini

Reporter: Gite |

Editor: Martha |

Selasa , 28 May 2024 - 10:31

Ade Rai-Foto: ist-

SUMATERAEKSPRES.ID - Siapa yang tak kenal Ade Rai, Binaragawan yang kini aktif di bidang youtube sebagai influencer kesehatan.

Di usianya yang tidak muda lagi, Ade Rai terbilang memiliki bentuk fisik yang tidak jauh berbeda di masa saat masih aktif di bidang binaraga.

Bentuk tubuh yang berotot dan wajah yang rupawan masih dimiliki Ade Rai yang usianya sudah kepala lima.

Bukan hanya rajin berolahraga, tapi juga pria berdarah bali ini juga tetap menjaga pola makan yang sehat setiap hari.

Kolaborasi makanan sehat dan olahraga tersebut merupakan faktor yang membuat Ade Rai masih awet muda hingga saat ini.

Ade Rai pun tidak pelit dalam memberikan banyak tips kepada masyarakat agar bisa menjalani hidup sehat yang pastinya memiliki dampak yang sangat positif.

Ade Rai pun juga menyampaikan beberapa makanan yang sebisa mungkin dihindari agar bisa terlihat awet muda.

Berikut ini merupakam 9 makanan yang harus dihindari agar tetal awet muda:

1. Mie Instan

Siapa yang tidak suka mie instan, apalagi sebagian besat orang indonesia sudah sangat terbiasa mengkonsumsi mir instan ini.

ingin awet muda ala ade rai, hindari 10 makanan ini                            sumateraekspres.id - siapa yang tak kenal ade rai, binaragawan yang kini aktif di bidang youtube sebagai influencer kesehatan. 
di usianya yang tidak muda lagi, ade rai terbilang memiliki bentuk fisik yang tidak jauh berbeda di masa saat masih aktif di bidang binaraga. 
bentuk tubuh yang berotot dan wajah yang rupawan masih dimiliki ade rai yang usianya sudah kepala lima. 
bukan hanya rajin berolahraga, tapi juga pria berdarah bali ini juga tetap menjaga pola makan yang sehat setiap hari. 
baca juga:tips efektif menjaga berat tubuh tetap sehat dan ideal, wah mesti sering dilakukan nih!
baca juga:ini manfaat buah sirsak untuk kesehatan tubuh
kolaborasi makanan sehat dan olahraga tersebut merupakan faktor yang membuat ade rai masih awet muda hingga saat ini. 
ade rai pun tidak pelit dalam memberikan banyak tips  kepada masyarakat agar bisa menjalani hidup sehat yang pastinya memiliki dampak yang sangat positif. 
ade rai pun juga menyampaikan beberapa makanan yang sebisa mungkin dihindari agar bisa terlihat awet muda. 
berikut ini merupakam 9 makanan yang harus dihindari agar tetal awet muda: 
baca juga:catat, inilah sederet manfaat kesehatan berjalan tanpa alas kaki untuk anak-anak!
baca juga:manfaat jalan kaki: aktivitas mudah dan murah untuk kesehatan yang optimal, ini waktu terbaik melaksanakannya
1. mie instan
siapa yang tidak suka mie instan, apalagi sebagian besat orang indonesia sudah sangat terbiasa mengkonsumsi mir instan ini. 
meskipun memiliki rasa yang sangat enak, bila terus dikonsumsi dalam waktu yang lama maka akan memberikan dampak yang buruk untuk kesehatan. 
beberapa organ akan terganggu seperti lambung, hati hingga kulit. 
baca juga:tips menjaga kesehatan mata, penting bagi kamu lanjut usia
baca juga:ternyata, pola tidur sehat minimalkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke
2.  nasi putih
nasi putih merupakan makanan wajib orang indonesia, belum makan kalau tidak makan nasi. 
nasi merupakan makanan pokok masyarakat indonesia yang dikonsumsi setiap hari. 
namun, ade rai memberikan saran yang baik dengan mengganti nasi putih dengan nasi merah. 
nasi merah sendiri mengandung fitokimia yang berperan penting dalam mengatasi tanda tanda penuaan.
baca juga:mau ginjal sehat? begini cara menghitung kebutuhan air putih pada tubuh setiap harinya!
baca juga:catat, inilah sederet manfaat kesehatan berjalan tanpa alas kaki untuk anak-anak!
3. kerupuk
sama seperti nasi, kerupuk juga merupakan makanan pendamping nasi yang nyaris selalu ada dalam menu makanan yang dikonsumsi. 
namun, ade rai menghindari makanan ini karena memiliki banyak lemak jenuh dan karbohidrat yang bisa mempercepat proses penuaan.
4. minyak dengan lemak jenuh
ade rai tidak melarang makanan yang dimasang dengan cara digoreng, namun tidak dengan minyak sayur atau kelapa sawit katrna mengandung lemak jenuh. 
dirinya menyarankan untuk menggantinya dengan olive oil yang lebih sehat. 
baca juga:kemenkes ajak stake holder kerjasama bidang kesehatan untuk sejahterakan masyarakat
baca juga:wajib tahu, siklus haid bisa jadi tolok ukur kesehatan perempuan
5. makanan manis
makanan manis yang berasal dari gula memang memang sangat disukai masyarakat indonesia. 
gula diakui memang diperlukan tubuh untuk memcukupi kebutuhan energi harian. 
untuk itu, ade rai menyarankan untuk menguranginya dan tidak berlebihan. 
karena bila berlebih gula dapat mengurangi elaatisiras kulit  yang membuatnya cepat kendur.
 baca juga:inilah manfaat bawang putih bakar bagi kesehatan tubuh
baca juga:sehat telur ceplok atau dadar, ini jawabannya
6. makanan asin
bukan hanya makanan  manis, makanan asin juga banyak dikonsumsi masyarakat indonesia. 
bahkan tidak sedikit yang mengkonsumsi garam dalam jumlah yang berlebihan.
menurut ade rai makanan asin dapat menyebabkan kulit lebih mudah berkeriput, untuk itu harus dihindari. 
7. penyedap rasa
hampir setiap makanan yang disajikan diberikan penyedap rasa. 
ade rai menyarankan agar masakan tersebut menggunakan bumbu rempah, selain merupakan bahan alami juga memiliki anti oksidan tinggi yang baik untuk tubuh. 
baca juga:5 manfaat es batu bagi kesehatan, nomor 2 atasi keracunan makanan
baca juga:kurang tidur, ini dampak yang akan terjadi, yuk jaga kesehatan
8. daging tinggi lemak
daging merupakan makanan yang sehat untuk dikonsumsi karena memiliki protein yang tinggi. 
namun, akan lebih baik memilih bagian daging yang tidak memiliki lemak yang tinggi. 
seperti ayam, dimana bagian yang tinggi lemak seperti sayap dan paha memiliki tinggi lemak jika dibandinglam bagian dada. 
daging dengan tinggi lemak dapat menyebabkan inflamasi tubuh dan mempercepat penuaan kulit. 
baca juga:terkena dbd saat hamil dapat mempengaruhi kesehatan bayi hingga 3 tahun pertama kehidupannya
baca juga:10 rekomendasi suplemen vitamin yang membantu lansia tetap sehat dan aktif
9. makanan olahan
makanan olahan seperti halnya nugget, sosis, ataupun makanan kaleng bisa dikatakan tergolong junk food dan berpengawet. 
junk food berisi banyak gula, lemak hingga garam dalam jumlah yang relatif lebih banyak. 
kandungan itukah yang tidak baik untuk kesehatan yang dapat menyebabkan penuaan dini. 
itulah beberapa makanan yang patut dihindari guna mendapatkan tubuh yang awet muda dan sehat. 
tubuh awet muda berkaitan erat dengan kesehatan tubuh, dimana itu didapatkan melalui makanan sehat dan olahraga. (way)