PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID - Bagi penggemar daging, makan tanpa kehadiran daging mungkin akan terasa kurang. Namun, makan daging kebanyakan bisa menimbulkan sejumlah masalah kesehatan. Untuk itu, beberapa orang biasanya mengonsumsi makanan lain sebagai penetral lemak yang tinggi setelah makan daging. Apa saja jenisnya?

Dilansir dari hellosehat, konsumsi daging berlebih dapat meningkatkan risiko obesitas, kolesterol tinggi, diabetes tipe 2, penyakit jantung, kanker, dan hipertensi. Risiko kesehatan ini berasal dari kalori, lemak trans, dan lemak jenuh yang tinggi pada daging. Untuk itu, sebaiknya mengonsumsi makanan penetral setelah makan daging atau makanan berlemak.

Berikut ini beberapa makanan dan minuman untuk menetralkan daging sapi, kambing, dan sebagainya.
1. Minum air hangat

BACA JUGA:Inilah Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Kesehatan

BACA JUGA:Banyak Loh Manfaat Minum Air Hangat Apalagi Sebelum Tidur, Simak Yuk

Air hangat dapat menjadi minuman setelah makan daging.  Minum air hangat setelah mengonsumsi makanan berminyak membantu menenangkan dan mengaktifkan sistem pencernaan. Air bertindak sebagai pembawa gizi dan zat sisa tubuh.

Minum air panas membantu memecah zat gizi menjadi bentuk yang dapat dicerna.  Jika Anda tidak minum cukup air, usus kecil akan menyerap air dari makanan untuk pencernaan, menyebabkan dehidrasi dan sembelit.

BACA JUGA:Ragam Kreasi Kuliner: Inilah 5 Hidangan Menggugah Selera dari Daging Kambing, Enak Tenan!

BACA JUGA:Emak-Emak Wajib Tahu Ini Ciri-Ciri Daging Ayam Belum Matang

2. Minuman detoks
Minuman detoks membantu membuang racun yang menumpuk di sistem setelah mengonsumsi makanan berminyak. 

Sebuah studi dalam Journal of human nutrition and dietetics menyebutkan minuman detoks seperti jus lemon berpotensi melepaskan racun dan membantu menurunkan berat badan. Studi lain minum jus lemon atau mengikuti diet detoks lemon dapat mengurangi lemak tubuh.

3. Prebiotik
Asupan prebiotik secara teratur berpotensi membantu menyeimbangkan kesehatan pencernaan.  Selain itu, prebiotik meningkatkan bakteri usus yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.

Fungsi lain dari prebiotik adalah untuk melancarkan pencernaan Anda setelah mengonsumsi daging. Anda dapat mengonsumsi secangkir yoghurt sebagai minuman setelah makan daging. Sumber prebiotik lainnya adalah tempe, oncom, atau tauco.

4. Buah-buahan
Mengonsumsi buah  membantu menyediakan cukup vitamin, mineral, dan serat bagi tubuh sehingga pencernaan lebih lancar.

BACA JUGA: Buah Nanas Dapat Menjaga Kesehatan Tulang