Ini Dia 5 Jenis Makanan Penetral Setelah Makan Daging

Reporter: Srimulat |

Editor: Srimulat |

Rabu , 28 Feb 2024 - 20:41

MINUMAN: Minuman detoks membantu membuang racun yang menumpuk di sistem setelah mengonsumsi makanan berminyak. --

Makan daging berlemak yang tanpa makanan berserat lainnya berpotensi menyebabkan sembelit. Anda dapat makan semangkuk sedang (125 gr) salad buah segar untuk memenuhi asupan gizi seimbang harian Anda. Selain itu, buah dapat memasok kebutuhan cairan yang dibutuhkan sistem pencernaan untuk mencegah sembelit.

5. Sayuran
Kandungan serat dalam sayur dapat membantu mengikat lemak dari daging dan membantu mengurangi penyerapan lemak jenuh. Sayuran dapat menjadi makanan penawar setelah makan daging.

Badan Kesehatan Dunia (WHO) dan Kemenkes RI menyarankan Anda untuk mengonsumsi setidaknya 250 gr sayuran setiap hari. Agar lebih mudah mengonsumsinya, dapat membagi jumlah konsumsi sayuran ke dalam tiga kali waktu makan, seperti saat sarapan, makan siang, dan makan malam.

ini dia 5 jenis makanan penetral setelah makan daging                             palembang, sumateraekspres.id - bagi penggemar daging, makan tanpa kehadiran daging mungkin akan terasa kurang. namun, makan daging kebanyakan bisa menimbulkan sejumlah masalah kesehatan. untuk itu, beberapa orang biasanya mengonsumsi makanan lain sebagai penetral lemak yang tinggi setelah makan daging. apa saja jenisnya?dilansir dari hellosehat, konsumsi daging berlebih dapat meningkatkan risiko obesitas, kolesterol tinggi, diabetes tipe 2, penyakit jantung, kanker, dan hipertensi. risiko kesehatan ini berasal dari kalori, lemak trans, dan lemak jenuh yang tinggi pada daging. untuk itu, sebaiknya mengonsumsi makanan penetral setelah makan daging atau makanan berlemak.
berikut ini beberapa makanan dan minuman untuk menetralkan daging sapi, kambing, dan sebagainya. 1. minum air hangat
baca juga:inilah manfaat mandi air hangat bagi kesehatan
baca juga:banyak loh manfaat minum air hangat apalagi sebelum tidur, simak yuk
air hangat dapat menjadi minuman setelah makan daging.  minum air hangat setelah mengonsumsi makanan berminyak membantu menenangkan dan mengaktifkan sistem pencernaan. air bertindak sebagai pembawa gizi dan zat sisa tubuh.
minum air panas membantu memecah zat gizi menjadi bentuk yang dapat dicerna.  jika anda tidak minum cukup air, usus kecil akan menyerap air dari makanan untuk pencernaan, menyebabkan dehidrasi dan sembelit.
baca juga:ragam kreasi kuliner: inilah 5 hidangan menggugah selera dari daging kambing, enak tenan!
baca juga:emak-emak wajib tahu ini ciri-ciri daging ayam belum matang
2. minuman detoksminuman detoks membantu membuang racun yang menumpuk di sistem setelah mengonsumsi makanan berminyak. 
sebuah studi dalam journal of human nutrition and dietetics menyebutkan minuman detoks seperti jus lemon berpotensi melepaskan racun dan membantu menurunkan berat badan. studi lain minum jus lemon atau mengikuti diet detoks lemon dapat mengurangi lemak tubuh. 
3. prebiotikasupan prebiotik secara teratur berpotensi membantu menyeimbangkan kesehatan pencernaan.  selain itu, prebiotik meningkatkan bakteri usus yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh. 
fungsi lain dari prebiotik adalah untuk melancarkan pencernaan anda setelah mengonsumsi daging. anda dapat mengonsumsi secangkir yoghurt sebagai minuman setelah makan daging. sumber prebiotik lainnya adalah tempe, oncom, atau tauco. 
4. buah-buahanmengonsumsi buah  membantu menyediakan cukup vitamin, mineral, dan serat bagi tubuh sehingga pencernaan lebih lancar. 
baca juga: buah nanas dapat menjaga kesehatan tulang
baca juga:ini dia keistimewaan buah cempedak bangka: nikmatnya tiada tanding, cobalah
makan daging berlemak yang tanpa makanan berserat lainnya berpotensi menyebabkan sembelit.  anda dapat makan semangkuk sedang (125 gr) salad buah segar untuk memenuhi asupan gizi seimbang harian anda. selain itu, buah dapat memasok kebutuhan cairan yang dibutuhkan sistem pencernaan untuk mencegah sembelit. 5. sayurankandungan serat dalam sayur dapat membantu mengikat lemak dari daging dan membantu mengurangi penyerapan lemak jenuh.  sayuran dapat menjadi makanan penawar setelah makan daging. 
badan kesehatan dunia (who) dan kemenkes ri menyarankan anda untuk mengonsumsi setidaknya 250 gr sayuran setiap hari. agar lebih mudah mengonsumsinya, dapat membagi jumlah konsumsi sayuran ke dalam tiga kali waktu makan, seperti saat sarapan, makan siang, dan makan malam.