Oatmeal: Senjata Ampuh Lawan Kolesterol Tinggi dan Diabetes, Yuk Jadikan Menu Dietmu, Lur!

Reporter: Dudun |

Editor: Novis |

Sabtu , 24 Feb 2024 - 08:03

Oatmeal, Rahasia Kesehatan Tersembunyi yang Menggoda. Foto: jawapos--

1. Menurunkan Kolesterol:

Kaya akan serat larut, oatmeal mampu menghambat penyerapan kolesterol LDL atau "jahat", yang dapat membantu mengurangi risiko serangan stroke dan jantung.

2. Menjaga Kesehatan Jantung:

Kandungan avenanthramide dalam oatmeal berperan sebagai antioksidan yang mencegah penyumbatan pembuluh darah, mengurangi risiko penyakit jantung, serta membantu pemulihan pasca serangan jantung.

3. Mengontrol Tekanan Darah:

Dengan kandungan serat dan antioksidan serta rendah natrium, oatmeal dapat membantu mengurangi risiko hipertensi.

4. Mencegah Diabetes:

Oatmeal terbukti efektif dalam menurunkan glukosa darah dan meningkatkan kinerja insulin, membantu mengontrol gula darah bagi penderita diabetes.

5. Membantu Menurunkan Berat Badan:

Kandungan serat larut dalam oatmeal memberikan efek kenyang lebih lama, membantu mengurangi nafsu makan berlebihan.

Serta menyuplai energi yang cukup bagi mereka yang sedang menjalani program diet.

6. Merawat Kulit:

oatmeal: senjata ampuh lawan kolesterol tinggi dan diabetes, yuk jadikan menu dietmu, lur!                            palembang, sumateraekspres.id - oatmeal, si makanan ajaib yang tengah menjadi buah bibir di dunia diet dan kesehatan.
dibandingkan dengan makanan lain, oatmeal mampu memberikan efek kenyang yang lebih lama, menjaga berat badan ideal.
dan tentunya memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang menakjubkan.
kandungan mencengangkan di balik gizi oatmeal
sering kali terdapat kesalahpahaman seputar oatmeal, banyak yang menganggapnya berasal dari gandum. 
baca juga:jual bayi rp4 juta dibayar rp1,5 juta, ibu lapor polisi kehilangan anak, terkuak sindikat perdagangan bayi
baca juga:wow, ronaldo pamer otot bersama anak
namun, sebenarnya oatmeal dibuat dari oat (avena sativa), tumbuhan serealia yang tumbuh subur di daerah subtropis. 
berbeda dengan gandum, oatmeal diolah secara utuh dengan mempertahankan serat dan kulit arinya. 
tak heran, oatmeal menjadi salah satu sumber nutrisi terkaya yang tersedia. 
berdasarkan data dari food data central, 1 cangkir oat mengandung beragam nutrisi, seperti air, protein, karbohidrat, lemak, serat pangan, vitamin, dan mineral yang esensial bagi tubuh.
manfaat luar biasa bagi kesehatan
oatmeal tidak hanya menyediakan energi untuk memulai hari dengan semangat, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat penting bagi kesehatan tubuh:
baca juga:keluarga neymar bantu dani alves bayar tuntutan 
baca juga:kemendagri ungkap cara wujudkan tata kelola bmd berkualitas, lewat asistensi
1. menurunkan kolesterol: 
kaya akan serat larut, oatmeal mampu menghambat penyerapan kolesterol ldl atau "jahat", yang dapat membantu mengurangi risiko serangan stroke dan jantung.
2. menjaga kesehatan jantung:
 kandungan avenanthramide dalam oatmeal berperan sebagai antioksidan yang mencegah penyumbatan pembuluh darah, mengurangi risiko penyakit jantung, serta membantu pemulihan pasca serangan jantung.
3. mengontrol tekanan darah: 
dengan kandungan serat dan antioksidan serta rendah natrium, oatmeal dapat membantu mengurangi risiko hipertensi.
4. mencegah diabetes: 
oatmeal terbukti efektif dalam menurunkan glukosa darah dan meningkatkan kinerja insulin, membantu mengontrol gula darah bagi penderita diabetes.
5. membantu menurunkan berat badan:
 kandungan serat larut dalam oatmeal memberikan efek kenyang lebih lama, membantu mengurangi nafsu makan berlebihan.
serta menyuplai energi yang cukup bagi mereka yang sedang menjalani program diet.
baca juga:good bye joe hart, umumkan pensiun dari sepak bola profesional akhir musim 
baca juga:ajak asn cari aman saat berkendara, astra motor edukasi safety riding
6. merawat kulit: 
selain dikonsumsi, oatmeal juga dapat digunakan sebagai bahan alami perawatan kulit, membantu mengatasi masalah kulit seperti iritasi dan kemerahan.
7. mencegah asma pada anak:
 pemberian oatmeal pada anak sebelum usia 5 tahun dapat mengurangi risiko terkena penyakit asma dan alergi rhinitis.
8. menjaga kesehatan pencernaan pada manula: 
oatmeal kaya akan vitamin b-6, b-12, dan folat, yang dapat membantu mencegah gangguan pencernaan pada lansia, serta mengurangi ketergantungan pada obat pencahar.
dengan segudang manfaatnya, oatmeal tidak hanya menjadi pilihan menu diet, tetapi juga menjadi pilihan makanan sehat untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. 
baca juga:kuota kartu prakerja 1,148 juta, tahun 2024, mulai buka gelombang baru
baca juga:gegara hendak mendahului mobil, pengendara motor di kayuagung malah tabrak colt diesel, kondisinya ngeri!
dengan kandungan gizinya yang luar biasa, tak ada alasan untuk tidak memasukkan oatmeal ke dalam menu sehari-hari anda.
(dudun)