Melansir Siloam Hospitals, tummy time dapat dilakukan pada beberapa jam setelah bayi dilahirkan.
Orang tua dapat membaringkan bayi dengan posisi tengkurap ketika ia sedang terjaga.
Jangan melakukan tummy time ketika bayi sedang tidur karena dikhawatirkan dapat menimbulkan cedera hingga kematian mendadak pada bayi (sudden infant death syndrome/SIDS).
Lebih jelasnya, langkah-langkah yang perlu diperhatikan dalam melakukan tummy time pada bayi adalah sebagai berikut:
Bayi baru lahir (berusia 0 bulan):
Letakkan bayi dengan posisi tengkurap di dada, perut, atau pangkuan orang tua.
Pada posisi tersebut, biarkan bayi bergerak dengan bebas.
Hal ini dapat melatih kemampuan bayi untuk mengangkat kepala dan memperkuat otot leher serta bahu.
Lakukan tummy time selama beberapa menit (3–5 menit).
Orang tua dapat mengarahkan bayi untuk melakukan sesi latihan tersebut sebanyak 2–3 kali sehari.
Apabila sudah terbiasa, durasi tummy time dapat ditambahkan secara bertahap.
Bayi berusia 1–6 bulan:
Letakkan bayi dengan posisi tengkurap di permukaan yang datar, seperti lantai dengan menggunakan playmat atau matras yang keras dan kokoh.
Hindari meletakan bayi di permukaan tinggi, seperti pada sofa, karena dapat meningkatkan risiko bayi untuk terjatuh.
Biarkan bayi bergerak dengan bebas pada posisi tersebut selama 3–5 menit.
Arahkan bayi untuk melakukan sesi latihan ini sebanyak 2–3 kali sehari.