Sebagian orang lainnya lebih memilih untuk tetap berada dalam fase induksi tanpa batas waktu.
Hal ini dikenal juga sebagai diet ketogenik yang sangat rendah karbohidrat (keto).
BACA JUGA:Jus Kombinasi Buah Naga dan Pisang, Kaya Manfaat, Cegah Penuaan Dini, Cocok untuk Diet
BACA JUGA:Ingin Mencoba Diet Kopi Americano? Simak Dulu Penjelasan Dokter ya
Manfaat Diet Atkins
Beberapa manfaat yang bisa didapatkan dengan menerapkan diet Atkins adalah sebagai berikut:
-Mencegah mudah lapar:
Asupan protein dan lemak pada diet Atkins dapat membantu menekan nafsu makan sehingga membuat seseorang tidak mudah lapar.
Dengan begitu, risiko makan berlebih pun bisa dicegah.
-Penurunan berat badan:
Diet ini dipercaya bisa menurunkan berat badan dalam jumlah besar pada dua minggu pertama fase 1, namun hasilnya bisa berbeda-beda pada setiap orang.
Pada fase 2 dan 3, penurunan berat badan akan terus terjadi selama tidak makan lebih banyak karbohidrat.
-Manfaat untuk kesehatan: Diet Atkins dapat membantu mengontrol kadar gula darah, terutama pada penderita diabetes, karena membatasi asupan karbohidrat.
Risiko Efek Samping Diet Atkins
Diet Atkins adalah jenis diet yang mewajibkan seseorang membatasi nutrisi tertentu yang penting bagi tubuh.
Jadi, walaupun terjadi penurunan berat badan dan perubahan metabolisme, diet Atkins juga berpotensi menyebabkan terjadi beberapa efek samping, terutama di fase awal diet.