Efek samping tersebut, di antaranya:
-Sakit kepala atau pusing berputar.
-Lemas.
-Mudah lelah.
-Sembelit.
-Gula darah rendah.
-Masalah ginjal.
-Ketidakseimbangan elektrolit.
-Tidak mendapatkan cukup serat. Padahal, serat berperan dalam mencegah penyakit jantung dan beberapa jenis kanker, membantu mengatur nafsu makan, serta mendukung motilitas usus dan mikrobiota usus yang sehat.
-Di samping itu, asupan makanan yang cenderung tinggi lemak jenuh pada diet Atkins juga dapat meningkatkan kolesterol LDL (jahat) pada beberapa individu.
Pada akhirnya, hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Diet tinggi lemak juga diketahui dapat menyebabkan perubahan mikrobioma usus yang dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.
BACA JUGA:Begini Cara Hempaskan Lemak dengan Diet Air Putih yang Aman
BACA JUGA:Intip Diet yang Dilakukan Tasyi Athasyia hingga Sukses Turunkan Berat Badan 10 kg
Rekomendasi Makanan untuk Diet Atkins
Beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat dikonsumsi saat menjalani diet Atkins adalah sebagai berikut:
-Ikan berlemak dan makanan laut, seperti salmon, trout, sarden, dan makarel.