-Telur yang diperkaya omega-3.
-Daging, termasuk daging sapi, babi, domba, ayam.
-Lemak sehat, seperti minyak zaitun extra virgin, minyak kelapa, alpukat, dan minyak alpukat.
-Sayuran rendah karbohidrat, seperti kangkung, brokoli, bayam, dan asparagus.
-Produk susu dan turunannya, seperti keju, mentega, yogurt tinggi lemak, dan krim.
-Kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti kacang almond, kacang macadamia, kenari, dan biji bunga matahari.
-Beras merah, oatmeal, dan quinoa.
-Air putih.
-Kopi.
-Teh hijau.
Makanan yang Sebaiknya Dihindari saat Menjalani Diet Atkins
Sementara itu, beberapa jenis makanan dan minuman yang perlu dihindari saat menjalani diet Atkins adalah sebagai berikut:
-Gula, baik yang terdapat pada minuman soda, jus buah kemasan, kue, permen, es krim, dan produk sejenis lainnya.
-Biji-bijian olahan, seperti roti putih, nasi putih, dan pasta.
-Makanan rendah lemak.
-Buah tinggi karbohidrat, seperti pisang, jeruk, apel, pir, dan anggur (hanya pada fase induksi).