• Hindari makan makanan berlemak, pedas, dan berminyak.
• Makan dalam porsi kecil dan lebih sering.
• Menjaga berat badan ideal.
• Kelola stres dengan baik.
BACA JUGA:4 Olahraga Terbaik Bagi Penderita Penyakit Jantung, Wajib Dicoba Nih!
Sudah jelas kan buah dan sayur apa saja yang tidak boleh dikonsumsi penderita asam lambung dan cara mengurangi kambuhnya GERD.
Sayur dan buah kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Namun, beberapa di antaranya dapat menyebabkan gejala asam lambung atau memperburuk penyakit gastroesophageal reflux yang Anda derita, sehingga sebaiknya Anda membatasinya.
Selain itu, masih banyak buah dan sayur lain yang lebih aman bagi penderita asam lambung.
Dengan menghindari pantangan makanan dan menerapkan pola hidup sehat, penderita asam lambung dapat meminimalkan gejala sehingga merasa lebih nyaman.