Penderita Asam Lambung Wajib Hindari Menu Sarapan Ini Ya!

Reporter: Englia |

Editor: Englia |

Selasa , 15 Oct 2024 - 06:00

HINDARI: Salah satu menu yang harus dihindari pemilik asam lambung adalah Telur Dadar-Foto: cnnindonesia.com-

SUMATERAEKSPRES.ID-Sakit perut akibat asam lambung naik pastinya membuat sangat tidak nyaman ya.

Nyatanya, kondisi tersebut bisa terjadi ketika makanan mulai naik dari lambung dan lingkungan asam tercipta di perut atau biasa disebut asam lambung atau heartburn.

Ternyata, kondisi ini juga dapat disebabkan oleh sejumlah menu sarapan loh.

Sarapan atau makan pagi adalah keadaan untuk mengonsumsi hidangan utama pada pagi hari.

Waktu sarapan dimulai dari pukul 06.00 pagi sampai dengan pukul 09.00 pagi.

Dianjurkan menyantap makanan yang ringan bagi kerja perncernaan, sehingga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang memiliki kadar serat tinggi dengan protein yang cukup namun dengan kadar lemak rendah.

Manfaat

-Memberikan nutrisi pada otak, sehingga anak yang sarapan berprestasi lebih baik di sekolah daripada anak yang tidak sarapan

-Mengendalikan berat badan

-Membantu melindungi tubuh dari penyakit

-Lebih fokus

-Meningkatkan metabolisme

penderita asam lambung wajib hindari menu sarapan ini ya!                            sumateraekspres.id-sakit perut akibat asam lambung naik pastinya membuat sangat tidak nyaman ya.
nyatanya, kondisi tersebut bisa  terjadi ketika makanan mulai naik dari lambung dan lingkungan asam tercipta di perut atau biasa disebut asam lambung atau heartburn.
ternyata, kondisi ini juga dapat disebabkan oleh sejumlah menu sarapan loh.
sarapan atau makan pagi adalah keadaan untuk mengonsumsi hidangan utama pada pagi hari.
waktu sarapan dimulai dari pukul 06.00 pagi sampai dengan pukul 09.00 pagi.
dianjurkan menyantap makanan yang ringan bagi kerja perncernaan, sehingga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang memiliki kadar serat tinggi dengan protein yang cukup namun dengan kadar lemak rendah.
baca juga:mengapa sarapan pempek baik untuk memulai hari anda dengan energi? ternyata ini alasannya!
baca juga:ini dia daftar menu sarapan yang tingkatkan fokus dan kecerdasan otak
manfaat
-memberikan nutrisi pada otak, sehingga anak yang sarapan berprestasi lebih baik di sekolah daripada anak yang tidak sarapan 
-mengendalikan berat badan
-membantu melindungi tubuh dari penyakit
-lebih fokus
-meningkatkan metabolisme
-meningkatkan mood
orang yang tidak sarapan cenderung lebih mudah tersinggung.
studi yang dipublikasikan dalam journal of physiological behavior pada 1999 menemukan, seseorang yang rutin sarapan cenderung memiliki suasana hati yang lebih positif dan lebih tenang menjalani aktivitas sehari-hari jika dibandingkan dengan orang yang lebih memilih untuk melewatkan sarapan.
nah, bagi kamu yang menderita asam lambung wajib menghindari menu sarapan ini  kalau tidak ingin menderita asam lambung di pagi hari.
berikut daftar sarapan yang bisa memicu asam lambung melansir berbagai sumber: 
1. telur dadar
makanan yang terkenal kaya akan protein ini justru berbahaha apabila dikonsumsi untuk sarapan pagi. 
konsumsi makanan ini bakal menyerang sfingter esofagus bagian bawah. 
kalau kamu tetap ingin mengkonsumsui telur untuk sarapan, usahakan untuk mengkonsumsi putih telurnya saja ya. 
dengan deikian,  masalah keluhan asam lambung tidak naik. 
2. secangkir kopi panas
banyak orang yang membuka paginya harinya dengan secangkir kopi panas. 
namun sayang, minuman ini mengandung kafein tinggi yang menyebabkan akan memperburuk gejala asam lambung. 
apabila kamu tetap ingin mengkoonsumsi kopi, usahakan untuk menggantinya dengan kopi tanpa kafein. 
alternatif lainnya adalah minuman lain, selain kopi. 
baca juga:ide menu sarapan bagi pemilik kolesterol tinggi
baca juga:sederet manfaat sarapan telur rebus untuk kesehatan
3. produk berbahan dasar tomat
tomat dan produk berbahan dasar tomat juga memiliki sifat asam, sehingga dapat memicu naiknya asam lambung. 
keasaman pada tomat tersebut mampu mengendurksn sfinger esofagus. 
4. minuman jeruk
tidak dapat dipungkiri bahwa minuman yang  satu ini adalah minuman favorit sejuta umat. 
betapa tidak, minuman yang mengandung vitamin c ini dapat menurunkan berat badan. 
namun, buah jeruk yang bersifat asam yang dapat menyebabkan asam lambung. 
apalagi jika dikonsumsi ketika perut kosong. 
5. minuman soda
meskipun tidak pernah disarankan untuk minum soda pada bagi hari, namun jangan sesekali kamu mencoba meminum soda di pagi hari.
di samping mengandung gula terlalu banyak, soda sangat buruk bagi lambung. 
hal ini bisa meningkatkan keasaman lambung dan merelaksasi sfinger esofagus. 
di samping itu 69 persen minuman berkarbonasi meningkatkan gejala asam lambung. 
baca juga:rutin minum susu saat sarapan, ini 5 manfaat yang perlu anda tahu!
baca juga:sarapan pisang setiap hari: dampak positif dan negatif untuk kesehatan
6. roti dan selai
siapa nih yang sering sarapan roti dan selai?
rupanya kombinasi makanan tersebut dapat  menyebabkan asam lambung.
di samping  punya tingkat ph 5,5, menjadikannya salah satu makanan yang paling berbahaya bagi lambung. 
7. secangkir teh dan brownies
banyak orang yang suka menikmati secangkir teh dengan kue atau brownies untuk sarapan. 
siapa sangka, kombinasi ini justru menciptakan lingkungan yang sangat asam bagi perut. (lia)