Wajib Tau, Ini 5 Hal yang Harus Dihindari oleh Penderita Asam Lambung

Reporter: Englia |

Editor: Englia |

Senin , 08 Jul 2024 - 07:00

HINDARI: Lima hal yang wajib dihindari penderita asam lambung. Foto: jawapos--

PALEMBANG,SUMATERAEKSPRES.ID-Dewasa ini, penyakit asam lambung menjadi gangguan pencernaan yang banyak dialami baik anak muda maupun lansia.

Hal ini biasanya dipicu oleh pola hidup dan mengkonsumsi makan yang tidak sehat.

Agar gangguan ini bisa dikurangi, Kamu wajib menjaga pola makan karena ada beberapa jenis makanan yang dapat memicu asam lambung naik.

Berikut hal-hal yang wajib dihindari oleh penderita asam lambung agar gangguan yang dirasakan berkurang dan menjadi lebih baik:

1. Makanan pedas

Orang yang memiliki gangguan asam lambung wajib menghindari makanan pedas.

Sebab, makanan pedas mengandung zat capsaicin yang menimbulkan rasa pedas dan panas yang bisa memperparah iritasi pada lambung.

2. Kafein

Penderita gangguan asam lambung juga tidak disarankan mengonsumsi minuman yang berkafein.

Karena, konsumsi kafein dalam jumlah tertentu bisa melemahkan otot bagian bawah kerongkongan sehingga dapat memicu gejala tidak baik terhadap pengidap gangguan asam lambung.

Kafein juga merangsang cairan produksi asam lambung naik akibat peningkatan hormon gastrin.

Minuman yang mengandung kafein antara lain teh, kopi, dan soda.

wajib tau, ini 5 hal yang harus dihindari oleh penderita asam lambung                            palembang,sumateraekspres.id-dewasa ini, penyakit asam lambung menjadi gangguan pencernaan yang banyak dialami baik anak muda maupun lansia.
hal ini biasanya dipicu oleh pola hidup dan mengkonsumsi makan yang tidak sehat.
agar gangguan ini bisa dikurangi, kamu wajib  menjaga pola makan karena ada beberapa jenis makanan yang dapat memicu asam lambung naik.
berikut hal-hal yang wajib dihindari oleh penderita asam lambung agar gangguan yang dirasakan berkurang dan menjadi lebih baik:
1. makanan pedas
orang yang memiliki gangguan asam lambung wajib menghindari makanan pedas.
sebab, makanan pedas mengandung zat capsaicin yang menimbulkan rasa pedas dan panas yang bisa memperparah iritasi pada lambung.
baca juga:kamu penderita asam lambung? sebaiknya waspadai dan hindari 10 makanan ini!
baca juga:jangan dilewatkan! ini 6 jenis daun yang efektif untuk mengatasi asam lambung 
2. kafein
penderita gangguan asam lambung juga tidak disarankan mengonsumsi minuman yang berkafein.
karena, konsumsi kafein dalam jumlah tertentu bisa melemahkan otot bagian bawah kerongkongan sehingga dapat memicu gejala tidak baik terhadap  pengidap gangguan asam lambung.
kafein juga merangsang cairan produksi asam lambung naik akibat peningkatan hormon gastrin.
minuman yang mengandung kafein antara lain teh, kopi, dan soda.
3. cokelat
hampir semua orang menyukai cokelat karena rasanya yang manis dan mudah ditemui dalam keseharian.
tapi penting untuk diingat, bahwa cokelat tidak dianjurkan bagi penderita gangguan asam lambung karena dapat menyebabkan otot katup kerongkongan menjadi lemah dan asam lambung menjadi naik.
pengidap asam lambung biasanya merasakan sensasi yang perih, panas, dan rasa tidak enak pada bagian dada.
baca juga:ini 6 menu makanan buat penderita asam lambung
baca juga:begini pertolongan pertama saat asam lambung naik
4. makanan tinggi lemak
makanan yang mengandung lemak tinggi dapat merangsang kolesistokinin yang bisa melemahkan esofagus bawah, sehingga asam lambung mudah naik dan menimbulkan sakit pada ulu hati.
makanan berlemak tinggi juga sangat tidak dianjurkan dikonsumsi oleh penderita asam lambung karena perlu waktu cukup lama diolah dalam pencernaan dan dapat memicu peningkatan asam lambung.
makanan yang tergolong tinggi lemak antara lain daging merah, kulit ayam, kentang goreng, dan makanan cepat saji.
5. alkohol
penderita gangguan asam lambung juga tidak boleh mengonsumsi alkohol karena dapat menimbulkan iritasi lambung serta melemahkan otot kerongkongan.
demikianlah lima hal yang tidak disarankan untuk dikonsumsi bagi penderita asam lambung, semoga bermanfaat.(lia)