Terapi panas dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, merelaksasi otot, dan mengurangi kekakuan.
Bisa menggunakan bantal pemanas atau mandi air hangat.
8. Latihan Penguatan dan Fleksibilitas:
Melakukan latihan yang dirancang untuk memperkuat otot di sekitar lutut dan meningkatkan fleksibilitas dapat membantu mengurangi risiko cedera dan nyeri.
9. Konsultasi dengan Dokter:
Jika nyeri lutut persisten atau parah, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis yang akurat dan rencana perawatan yang sesuai, termasuk mungkin perawatan medis atau intervensi bedah.
Ada 5 Kebiasaan yang Perlu Diubah untuk Mencegah Nyeri Lutut. Foto: jawapos/healthy--
BACA JUGA:Kaki Petani Kopi Putus Diserang Beruang, Balas 3 Bacokan, Begini Nasib Sang Beruang?
BACA JUGA:Ayah-Anak Dimakamkan Satu Liang Lahad, Korban Tabrakan 3 Mobil, 4 Meregang Nyawa
Perlu diingat bahwa penanganan yang tepat bergantung pada penyebab nyeri lutut.
Oleh karena itu, diagnosis profesional sangat penting untuk menentukan langkah-langkah yang paling efektif.
(Novis)