PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID - Nyeri lutut bukanlah hal asing bagi banyak orang dewasa, dan seringkali penyebabnya dapat ditemukan dalam kebiasaan sehari-hari.
Dr. Rizal Fadli, seorang ahli, memberikan wawasan tentang lima kebiasaan yang dapat memicu nyeri lutut.
1. Terlalu Banyak Berolahraga:
Berolahraga memiliki manfaat kesehatan, tetapi terlalu banyak aktivitas fisik intens dapat menyebabkan tekanan berlebih pada sendi lutut.
Penting untuk menjaga keseimbangan antara aktivitas fisik, istirahat, dan pemanasan yang baik.
BACA JUGA:Terungkap: 5 Penyebab Jarang Diketahui Pembekuan Darah, Apakah Kamu Termasuk yang Rentan?
BACA JUGA:Halo, Segera Ubah Kebiasaanmu! Inilah 5 Faktor Pemicu Jamur Kulit yang Perlu Dihindari
2. Mengonsumsi Makanan Pemicu Peradangan:
Makanan tinggi gula, lemak jenuh, dan karbohidrat olahan dapat memicu peradangan dalam tubuh, merusak struktur sendi termasuk lutut.
3. Obesitas atau Kegemukan:
Obesitas memberikan tekanan ekstra pada struktur lutut, meningkatkan risiko peradangan dan aus.
Tingginya kadar zat inflamasi pada orang obesitas dapat memperburuk respons peradangan pada sendi.
4. Tidur dengan Posisi yang Salah:
Posisi tidur yang tidak benar dapat memberikan penekanan tidak seimbang pada sendi lutut, menyebabkan ketegangan pada ligamen dan otot di sekitarnya.
Pilihlah posisi tidur yang nyaman untuk mendukung seluruh tubuh, termasuk lutut.