Waspadai 5 Kebiasaan yang Bisa Picu Nyeri Lutut, Simak Ciri dan Cara Penanganannya!

   Kompres es pada area yang nyeri dapat membantu mengurangi pembengkakan dan meredakan nyeri. 

Gunakan es selama 15-20 menit setiap sesi, beberapa kali sehari.

BACA JUGA:WOW! Rekayasa Penjualan 1,1 Ton Emas Antam, Kejagung Tahan Crazy Rich Surabaya Budi Said, Begini Kasusnya

BACA JUGA:CATAT, Inilah 4 Pengingat Bagi Umat Islam untuk Meningkatkan Ibadah dan Meninggalkan Maksiat, Simak Yuk!

3. Pemberian Obat Antiinflamasi Nonsteroid (OAINS):

   Obat antiinflamasi nonsteroid seperti ibuprofen dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri. 

Namun, penggunaan obat harus sesuai dengan petunjuk dokter.

4. Fisioterapi:

   Program fisioterapi dapat membantu memperkuat otot di sekitar lutut, meningkatkan fleksibilitas, dan meredakan tekanan pada sendi.

5. Pemakaian Alat Bantu:

   Penggunaan penyangga lutut, tongkat, atau bantuan lainnya dapat membantu mengurangi beban pada lutut dan memberikan dukungan tambahan.

BACA JUGA:VIRAL! Seorang Pelaku Jambret HP Dihajar Warga, Medsos Pun jadi Rame

BACA JUGA:Rugikan Negara Rp18 Miliar, KPK Limpahkan Berkas Sarimuda ke PN Palembang, Kapan Sidangnya?

6. Menjaga Berat Badan Ideal:

   Jika obesitas menjadi faktor penyebab, menurunkan berat badan dapat membantu mengurangi tekanan pada lutut.

7. Terapi Panas: