SUMATERAEKSPRES.ID –  Patah hati memang sering dialami mereka yang sedang berhubungan dekat, bisa pasangan suami istri ataupun berpacaran. Saat hati tak terbalas, mungkin banyak orang yang sulit untuk move on. Move on adalah soal melupakan masa lalu dan berpindah ke lain hati setelah mengalami putus cinta atau bercerai.

Ini merupakan proses penyembuhan diri yang memberi dampak positif bagi Anda. Dilansir dari doktersehat,  ada berbagai cara move on setelah putus cinta. Apa saja cara tersebut, yuk simak dibawah ini:

1.    Dapatkan Dukungan dari Orang Terdekat
Dukungan sosial adalah salah satu cara agar cepat move on yang utama untuk mendapatkan pemulihan setelah mengalami putus hubungan dengan orang yang Anda sayangi.

Dukungan bisa berasal dari teman, keluarga, atau rekan kerja. Selain mengurangi stres, dukungan dari orang-orang di sekitar membantu mendapatkan solusi dan memberi penghiburan.

2. Mengunjungi Psikolog
Seorang psikolog akan memberi tips bagaimana cara untuk move on; dengan membantu belajar dan tumbuh sebagai pribadi yang lebih baik.

BACA JUGA:4 Zodiak yang Hobi Ghosting Sampai Membuat Orang Patah Hati

BACA JUGA:Antara Jatuh Cinta dan Patah Hati

Selain itu, psikolog juga akan menyediakan ruang yang aman, tidak menghakimi, serta membantu mengatasi permasalah dengan pendekatan yang produktif.  Seorang psikolog juga akan mengajari keterampilan mengelola perasaan sampai intensitasnya berkurang.

Cara ini sangat diperlukan jika punya pikiran untuk bunuh diri, putus asa, depresi, atau kecemasan yang terus-menerus.
3. Memelihara Hewan

Ketika kesedihan tidak ingin diumbar atau dilihat orang lain, bisa mengadopsi seekor hewan peliharaan seperti kucing. Tingkah laku hewan ini bisa menghibur. Memiliki hewan peliharaan selama masa-masa sulit secara emosional dapat memberikan perasaan cinta dan dukungan emosional tanpa syarat yang tak ada bandingannya.

Penelitian menunjukkan bahwa tidak hanya manfaat psikologis dari memiliki hewan peliharaan, tapi juga faktor fisiologis. Memiliki kucing atau anjing dapat mengurangi kecemasan, stres, meningkatkan kesehatan jantung, dan membantu tidur lebih nyenyak.

4. Curhat dengan Menulis
Saat patah hati, cobalah menulis untuk membantu Anda move on.

Sebuah penelitian mengungkapkan, tulisan naratif ekspresif cenderung menurunkan detak jantung dan membantu tubuh menyesuaikan diri dengan lebih mudah pada tekanan fisiologis. Jadi, alih-alih menuliskan perasaan secara acak, cobalah menggabungkan perasaan itu ke dalam sebuah cerita.

BACA JUGA:Sulit Move On Pasca Diselingkuhi Pasangan? Pakar Kesehatan Mental Anjurkan 3 Hal Ini