Kamu Penderita Asam Lambung? Sebaiknya Waspadai dan Hindari 10 Makanan Ini!

Reporter: Heru |

Editor: Novis |

Kamis , 06 Jun 2024 - 13:34

HINDARI: Lima hal yang wajib dihindari penderita asam lambung. Foto: jawapos--

SUMATERAEKSPRES.ID -Penderita asam lambung atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) sering mengalami kesulitan dalam memilih makanan yang tepat.

Asam lambung yang naik dapat menimbulkan rasa tidak nyaman dan berbagai komplikasi kesehatan.

Untuk itu, penting bagi penderita untuk menghindari beberapa jenis makanan yang dapat memperburuk kondisi ini.

Berikut adalah daftar 10 makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung dilansir Sumateraekspres.id dari berbagai sumber:

1. Makanan Pedas

Makanan yang memiliki rasa pedas cenderung memicu peningkatan produksi asam lambung.

Oleh karena itu, penderita disarankan untuk menghindari konsumsi cabai dan makanan yang dibumbui dengan rempah-rempah yang pedas.

2. Daging Merah

Daging merah seperti sapi dan kambing mengandung lemak jenuh yang tinggi.

Lemak ini dapat meningkatkan risiko refluks asam lambung dan memperlambat proses pencernaan.

3. Produk Olahan Susu Berlemak Tinggi

Produk susu seperti keju, es krim, dan mentega memiliki kandungan lemak yang dapat memicu peningkatan asam lambung.

kamu penderita asam lambung? sebaiknya waspadai dan hindari 10 makanan ini!                            sumateraekspres.id -penderita asam lambung atau gerd (gastroesophageal reflux disease) sering mengalami kesulitan dalam memilih makanan yang tepat. 
asam lambung yang naik dapat menimbulkan rasa tidak nyaman dan berbagai komplikasi kesehatan. 
untuk itu, penting bagi penderita untuk menghindari beberapa jenis makanan yang dapat memperburuk kondisi ini.
berikut adalah daftar 10 makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung dilansir sumateraekspres.id dari berbagai sumber:
baca juga:tabrak mobil perawat, 2 pemuda di lubuklinggai tak sadarkan diri, begini kronologisnya!
baca juga:berkat kur bri produsen keripik kulit ikan rafins snack mendunia 
1. makanan pedas
makanan yang memiliki rasa pedas cenderung memicu peningkatan produksi asam lambung.
oleh karena itu, penderita disarankan untuk menghindari konsumsi cabai dan makanan yang dibumbui dengan rempah-rempah yang pedas. 
2. daging merah
daging merah seperti sapi dan kambing mengandung lemak jenuh yang tinggi.
lemak ini dapat meningkatkan risiko refluks asam lambung dan memperlambat proses pencernaan. 
3. produk olahan susu berlemak tinggi
produk susu seperti keju, es krim, dan mentega memiliki kandungan lemak yang dapat memicu peningkatan asam lambung.
penderita asam lambung disarankan untuk memilih produk susu rendah lemak. 
baca juga:cuka apel: manfaat, efek samping, dan kandungan nutrisinya
baca juga:listrik padam, warga kertamukti terima bantuan air bersih dari polsek air sugihan
4. kopi dan teh
minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh dapat merangsang kelenjar lambung untuk memproduksi lebih banyak asam.
sebaiknya, penderita asam lambung mengganti minuman ini dengan alternatif yang lebih ramah lambung. 
5. minuman bersoda
minuman yang mengandung soda dan kafein dapat meningkatkan tekanan dalam perut dan memicu refluks asam lambung.
gelembung gas dalam minuman bersoda juga dapat menambah rasa tidak nyaman. 
6. makanan berlemak
 makanan yang digoreng atau mengandung banyak minyak harus dihindari karena lemak trans dan jenuh dalam makanan tersebut dapat meningkatkan asam lambung. 
7. cokelat
meskipun lezat, cokelat mengandung kafein dan lemak, yang keduanya dapat memicu peningkatan asam lambung.
penderita asam lambung sebaiknya membatasi konsumsi cokelat. 
baca juga:dua hari tenggelam, jasad nuraini ditemukan mengapung 2 km dari lokasi kejadian
baca juga:sampah dan bambu hambat pencarian satria di sungai mesat, basarnas libatkan alat berat dan relawan
8. buah-buahan asam
buah-buahan seperti jeruk, lemon, dan tomat memiliki kandungan asam yang tinggi.
asam ini dapat mengiritasi lapisan lambung dan memperburuk gejala asam lambung. 
9. makanan yang mengandung bawang
bawang putih dan bawang bombay meskipun sehat, namun dapat memicu gejala asam lambung pada beberapa orang.
sebaiknya, penderita asam lambung menghindari makanan yang mengandung bawang. 
10. alkohol
minuman beralkohol dapat merelaksasi sfingter esofagus bawah, yang dapat memungkinkan asam lambung naik ke kerongkongan.
oleh karena itu, alkohol harus dihindari oleh penderita asam lambung. 
baca juga:m togar rayditya: membangun oku timur menuju 2030, butuh persiapan matang!
baca juga:diduga korsleting listrik, 7 unit toko pasar kayuagung ludes dilalap si jago merah
penderita asam lambung harus memperhatikan pola makan mereka dan menghindari makanan yang dapat memicu gejala.
selain menghindari makanan di atas, penting juga untuk makan dalam porsi kecil, mengunyah makanan dengan baik, dan tidak langsung berbaring setelah makan.
konsultasi dengan dokter atau ahli gizi dapat membantu dalam membuat rencana diet yang sesuai dengan kondisi kesehatan individu.