BACA JUGA:Lagi Diet? Berikut Daftar Makanan Berkalori Tinggi yang Harus Dihindari
10.Konsumsi gula tersembunyi
Setelah menjalani diet dan olahraga, Kamu mungkin selalu bertanya-tanya kenapa berat badan susah turun?
Salah satu kemungkinan penyebabnya adalah Kamu secara tidak sadar masih mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi gula.
Makanan atau minuman manis dengan gula tambahan tidak hanya dessert, jajanan pasar, dan minuman sirop.
Masih banyak makanan lain yang mengandung gula tersembunyi.
Setidak-tidaknya, ada sekitar 60 istilah untuk jenis gula yang biasanya terdapat dalam label kemasan makanan.
Jadi, sudahkah Kamu periksa kandungan gula pada label kemasan makanan?
11. Target kurang realistis
Penyebab berat badan susah turun lainnya adalah target berat badan yang tidak sesuai dengan program diet yang dijalani.
Beberapa orang bisa menargetkan penurunan berat badan sebanyak 10 kilogram hanya dalam satu minggu.
Hal ini bisa saja tercapai, namun perlu melihat kondisi kesehatan dan berat badan Kamu sebelum menjalani program diet sehat.
Namun satu yang pasti, Kamu harus sadar jika menurunkan berat badan itu butuh waktu.
Centers of Disease Control and Prevention menyarankan penurunan berat yang sehat sekitar 1 kilogram per minggu.
Pasalnya, penurunan berat yang terlalu cepat dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan, salah satunya batu empedu.
Kira-kira yang mana nih penyebab berat badan Kamu susah turun?