Tapi, biasanya olahraga untuk mengurangi berat badan perlu dilakukan sebanyak 75 – 150 menit dalam satu minggu.
5. Penggunaan obat tertentu
Obat-obatan tertentu dapat memberikan efek samping pertambahan berat badan, contohnya obat antidepresan dan obat asam lambung.
Selain obat-obatan, efek samping penggunaan alat kontrasepsi hormonal mengakibatkan kenaikan berat badan pada sebagian orang.
Kalau memang penggunaan obat tersebut merupakan penyebab berat badan tidak turun, Kamu perlu berkonsultasi dengan dokter.
Dokter mungkin bakal meresepkan obat pengganti atau menyesuaikan dosis agar tidak menambah kenaikan berat badan.
6. Terlalu sering cheat day
Buat Kamu yang sedang diet, memang tak masalah jika sesekali istirahat dari diet yang sedang dijalani atau melakukan “cheat day“.
Tapi, jangan sampai Kamu terlalu sering ‘curang’ sehingga menghancurkan rencana diet yang sudah disusun.
Berat badan susah turun yang Kamu alami ini dapat disebabkan oleh kurangnya disiplin dalam menentukan kapan waktunya cheat day.
Sebaiknya, cheat day cukup satu kali dalam seminggu.
Walau sedang istirahat dari diet, Kamu juga harus mengendalikan diri ya.
BACA JUGA:Ingin Mencoba Diet Kopi Americano? Simak Dulu Penjelasan Dokter ya
BACA JUGA:Begini Cara Hempaskan Lemak dengan Diet Air Putih yang Aman
7. Tidak memenuhi gizi seimbang
Salah satu jenis diet yang tepat untuk mengurangi berat badan yang biasanya diterapkan adalah diet karbo.