Studi dalam jurnal Epidemiology (2019) menyebutkan bahwa durasi tidur Kamu bakal sangat menentukan berat badan Kamu.
Kamu bakal cenderung mengalami pertambahan berat badan saat tidak mendapatkan cukup tidur.
Sebab, kurang tidur bisa membuat Kamu merasa lapar, menimbulkan rasa lelah, dan kurang termotivasi untuk berolahraga.
Di samping itu, kurang tidur dapat mengganggu sistem metabolisme tubuh dan mengakibatkan Kamu tidak bergairah.
Sehingga, Kamu jadi melewatkan waktu sarapan yang berdampak pada jadwal makan Kamu berikutnya.
BACA JUGA:Sauna Bisa jadi PIlihan Tepat untuk Diet, Baca DIsini Penjelasannya
BACA JUGA:Jus Kombinasi Buah Naga dan Pisang, Kaya Manfaat, Cegah Penuaan Dini, Cocok untuk Diet
3. Makan tidak teratur
Banyak yang menduka melewatkan beberapa jadwal makan dapat menurunkan berat badan dengan cepat.
Tapi, hal ini sebetulnya menjadi salah satu penyebab berat badan susah turun dengan stabil.
Makan tidak teratur atau terlambat makan bisa mengakibatkan Kamu lebih sulit mengendalikan nafsu makan.
Terlambat makan membuat Kamu cenderung kelaparan dan makan lebih banyak saat waktu makan berikutnya.
4. Olahraga tidak rutin
Olahraga yang tepat bisa menurunkan berat badan, meningkatkan massa otot, dan membuat Kamu merasa segar.
Jika Kamu merasa program diet menurunkan berat badan tak kunjung berhasil, cobalah untuk mulai berolahraga secara rutin.
Di samping itu, Kamu perlu menyesuaikan jenis dan intensitas olahraga sesuai kemampuan tubuh.