Lagi Diet? Berikut Daftar Makanan Berkalori Tinggi yang Harus Dihindari

Reporter: Englia |

Editor: Englia |

Kamis , 19 Sep 2024 - 08:00

SODA: Salah satu minuman yang haris dihindari jika sayang ginjal adalah minuman bersoda FOTO: Canva--

SUMATERAEKSPRES.ID- Makanan yang berkalori tinggi baiknya dihindari saat sedang diet.

Karena saat melakukan diet seseorang wajib mengurangi asupan kalori hariannya.

Melansir RRI, berikut ini daftar makanan yang sebaiknya dihindari karena berkalori tinggi:

1. Minuman bersoda

Minuman bersoda mengandung gula yang sangat tinggi.

Sama halnya karbohidrat lain, guka juga memiliki kandungan kalori.

Kandungan gula dalam minuman bersoda juga dapat meningkatkan risiko penyakit kronis.

Misalnya tekanan darah tinggi dan diabetes tipe 2.

2. Gorengan

Meski rasanya gurih, gorengan juga termasuk makanan berkalori tinggi.

Kalori gorengan berasal dari minyak, lemak jenuh, dan garam yang dipakai saat memasak camilan tersebut.

3. Olahan daging

lagi diet? berikut daftar makanan berkalori tinggi yang harus dihindari                            sumateraekspres.id- makanan yang berkalori tinggi baiknya dihindari saat sedang diet.
karena saat melakukan diet seseorang wajib mengurangi asupan kalori hariannya.
melansir rri, berikut ini daftar makanan yang sebaiknya dihindari karena berkalori tinggi: 
1. minuman bersoda
minuman bersoda mengandung gula yang sangat tinggi. 
sama halnya karbohidrat lain, guka juga memiliki kandungan kalori.
kandungan gula dalam minuman bersoda juga dapat meningkatkan risiko penyakit kronis.
misalnya tekanan darah tinggi dan diabetes tipe 2.
baca juga:ternyata air kelapa bisa untuk diet, simak disini penjelasannya
baca juga:begini cara back on track saat godaan diet menyerang
2. gorengan
meski rasanya gurih, gorengan juga termasuk makanan berkalori tinggi.
kalori gorengan berasal dari minyak, lemak jenuh, dan garam yang dipakai saat memasak camilan tersebut.
3. olahan daging
produk olahan daging biasanya mengandung garam dan lemak yang sangat tinggi.
inilah yang membuat produk olahan daging tergolong makanan berkalori tinggi.
4. keripik
kalori dalam keripik umumnya berasal dari garam yang digunakan saat memproses makanan. 
keripik biasanya diolah dengan cara digoreng menggunakan minyak, sehingga semakin meningkatkan kandungan kalorinya.
baca juga:daftar kombinasi jus buah yang ampuh pangkas berat badan, cocok untuk menu diet harian
baca juga:makanan ini rendah kalori tapi mengenyangkan, cocok bagi yang diet
5. roti tawar
roti mengandung karbohidrat sederhana yang cepat dicerna tubuh dan mengakibatkan lonjakan gula darah yang cukup signifikan.
6. es krim
es krim termasuk makanan yang harus dihindari saat diet karena berkalori tinggi dan  bisa dengan gampang mengacaukan program diet. 
selain itu, es krim juga mengandung sejumlah kolesterol yang bisa meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
7. kopi kekinian
sejatinya, kopi merupakan minuman yang rendah kalori. 
tetapi, jkalau  kopi ditambahkan dengan susu, krim, atau pemanis tambahan lain maka akan menjadi tinggi kalori.
demikianlah daftar makanan yang tinggi kalori dan harus dihindari saat diet ya.
semoga bermanfaat.(lia)