Orang dengan defisiensi B12 sebaiknya mengonsumsi suplemen B12 saat perut kosong untuk memaksimalkan penyerapan.
Vitamin apa saja yang tidak boleh dikonsumsi bersamaan?
Di samping itu, ada beberapa kombinasi vitamin dan mineral yang sebaiknya tidak dikonsumsi secara bersamaan karena dapat mengganggu penyerapannya.
Berikut beberapa contoh yang umum diketahui.
•Zat besi dan kalsium.
•Zat Besi dan magnesium.
•Vitamin K dan Vitamin E.
•Vitamin C dan Vitamin B12.
BACA JUGA:Si Orange Kaya Vitamin C yang Mudah Untuk Dibudidayakan
BACA JUGA:Kaya Vitamin, Pepaya Bisa Putihkan Kulit Secara Alami
Bolehkah minum vitamin sebelum tidur di malam hari?
Multivitamin boleh dikonsumsi sebelum tidur di malam hari, namun beberapa orang bisa merasa kesulitan tidur setelah mengonsumsi multivitamin tersebut.
Tetapi, hal ini tidak membuktikan bahwa konsumsi multivitamin jadi faktor satu-satunya yang menyebabkan masalah tidur.
Jika Kamu merasa mengonsumsi vitamin di malam hari mengganggu tidur maka konsumsilah di pagi hari.
Pastikan pula kamu meminum vitamin sesuai dosis.
Tubuh hanya menggunakan vitamin sesuai jumlah yang dibutuhkan. Kelebihan vitamin yang larut air akan dikeluarkan dari tubuh melalui urine.