SUMATERAEKSPRES.ID - Saat sarapan pagi, tidak semua makanan dan minuman cocok untuk dikonsumsi. Beberapa buah memiliki kandungan yang bisa mengganggu pencernaan di pagi hari.
Jika Anda termasuk orang yang suka makan buah saat sarapan, penting untuk mengetahui buah-buahan apa saja yang sebaiknya dihindari untuk menjaga kenyamanan perut Anda.
Berikut penjelasan mengenai buah-buah yang tidak disarankan untuk dikonsumsi saat sarapan, seperti yang dilansir Sumateraekspres.id dari laman Genpi.co:
1. Persik
Persik mengandung sorbitol, yang dapat meningkatkan produksi gas di lambung dan menyebabkan perut kembung.
Mengonsumsi persik di pagi hari bisa mengganggu sistem pencernaan dan menyebabkan ketidaknyamanan perut.
BACA JUGA:Olahraga Pagi: Haruskah Sarapan Dulu? Yuk Simak Manfaat dan Waktu Terbaik Sarapan Sebelum Olahraga!
BACA JUGA:10 Sarapan Pagi yang Membangkitkan Semangat dan Energik
2. Jeruk
Jeruk merupakan buah yang kaya akan serat dan vitamin C.
Meskipun sehat, konsumsi jeruk secara berlebihan pada pagi hari dapat mengakibatkan kram perut dan diare.
Terlalu banyak vitamin C juga bisa menyebabkan mual, kembung, sakit kepala, dan bahkan meningkatkan risiko batu ginjal.
3. Semangka
Semangka adalah buah yang memiliki kandungan fruktosa yang sangat tinggi, yang dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan, seperti perut kembung, gas berlebih, dan diare.
Mengingat tingginya kadar fruktosa, sebaiknya hindari semangka saat sarapan pagi.