SUMATERAEKSPRES.ID -  Buah  memiliki ragam jenis, warna, dan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Salah satunya buah berwarna merah.  Beberapa buah merah mengandung antioksidan dan serat. Banyak manfaat yang bisa didapat.

Diantaranya dapat menurunkan kolesterol jahat, memperbaiki tekanan darah, dan mengurangi peradangan yang berkontribusi pada kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan.

Lalu,  jenis buah merah apa saja yang dapat meningkatkan kesehatan jantung? Dikutip dari Times of India inilah sejumlah buah berwarna merah yang sangat besar manfaatnya:

BACA JUGA:Manfaat Konsumsi Tomat Mentah Secara Rutin, Salah Satunya Bisa Kontrol Gula Darah

BACA JUGA:Begini Cara Penyambungan dari Tanaman Tomat, Yuk Ikuti Langkahnya

1.    Ceri
Buah ceri kaya akan antosianin, merupakan senyawa antioksidan. Buah ini dianggap berkontribusi terhadap perlindungan pembuluh darah. Jadi, cobalah untuk menambahkan ceri kering ke salad, adonan muffin, sereal, dan lainnya.

2. Rasberi
Buah beri ini sangat baik untuk kesehatan kardiovaskular dan dapat dijadikan camilan lezat.

Misalnya, mengonsumsi rasberi telah dikaitkan dengan sejumlah manfaat kardiometabolik, seperti penurunan peradangan, tekanan darah yang lebih baik, kolesterol LDL yang lebih rendah, dan manajemen berat badan yang sehat.

3. Tomat
Mengonsumsi buah yang mengandung likopen tinggi, seperti tomat dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner, menurut studi Universitas Tufts di Boston.

BACA JUGA:Mau Tanaman Tomat yang DItanam Rasanya Manis, Yuk Ikuti Langkah-Langkahnya

BACA JUGA:Tomat: Manfaat, Efek Samping dan Golongan Orang yang Pantang Mengonsumsinya

Komponen antioksidan likopen bertanggung jawab atas warna tomat dan beberapa buah serta sayuran lainnya. Namun, tomat yang dimasak menjadi pilihan terbaik. Metode pemanasan meningkatkan penyerapan likopen.

4. Apel
Dalam sebuah penelitian, mengonsumsi satu buah apel sehari dapat menurunkan kolesterol LDL jahat hingga 40 persen.

Kulit apel mengandung antioksidan paling tinggi, jadi pastikan untuk mengonsumsi buah secara langsung tanpa mengupas kulitnya.
5. Stroberi