Jika Anda ingin sehat di usia 50-an, pertimbangkan untuk mulai menghindari makanan penutup seperti kue, karena mengandung banyak tambahan gula.
Hal ini dapat menyebabkan peradangan, yang berisiko meningkatkan berbagai penyakit kronis.
5. Sosis
Mulailah menghindari konsumsi daging olahan, karena dapat meningkatkan risiko kanker kolorektal atau kanker usus besar.
6. Daging Berlemak
Anda sebaiknya tidak menghindari daging berlemak, namun sebaiknya batasi ukuran porsi Anda.
Salah satu penyebab utamanya adalah kandungan lemak jenuhnya.
Mengonsumsi lemak jenuh yang tinggi terbukti meningkatkan kadar kolesterol jahat, salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.
BACA JUGA:Anita Bertekad Bawa SFC Kembali ke Liga 1: Kita Kembalikan Kejayaan
BACA JUGA:Optimis Capai Target
7. Coklat Putih
Dibandingkan coklat hitam, coklat putih mempunyai manfaat kesehatan yang lebih sedikit.
Sebenarnya coklat putih bukanlah coklat murni, kebanyakan dari mereka dibuat dengan lemak nabati dan tambahan gula.
Jadi, sebatang coklat putih bisa mengandung sekitar 458 kalori, 27 gram lemak, dan 50 gram gula.
Sebaliknya, coklat hitam mengandung padatan kakao yang kaya antioksidan.
Senyawa ini sering dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.