BACA JUGA:Golongan yang Harus Mengganti Puasa yang Ditinggalkan, Siapa Saja yang Wajib Qada?
7. Hindari Makanan Tinggi Gula
Ketika anda merasa lapar, tubuh cenderung ingin mengonsumsi makanan tinggi gula untuk mengembalikan energi yang hilang setelah berpuasa.
Hal tersebut perlu dihindari oleh penderita diabetes karena justru membuat kadar gula darah melonjak drastis.
Alih-alih mengonsumsi makanan tinggi gula, Anda dapat memilih buah segar yang mengandung gula alami untuk mencukupi kebutuhan energi tubuh setelah berpuasa.
BACA JUGA:Yuk Coba, Sambal Goreng Kentang Pete Ati Ampela. Pasti Enak Disajikan Saat Buka Puasa
BACA JUGA:Cocok Buat Ngabuburit Jelang Puasa, Ini Kelebihan Olahraga Golf Untuk Kesehatan
8. Cek Kadar Gula Darah secara Berkala
Penting pula bagi penderita diabetes untuk memeriksa kadar gula darah secara berkala selama berpuasa, kurang lebih 2 hingga 4 kali sehari yaitu setelah sahur, siang hari, dan setelah berbuka puasa.
Bila kadar gula darah kurang dari 70 mg/dL atau melebihi 300 mg/dL, ada baiknya untuk segera membatalkan puasa guna mencegah risiko komplikasi hipoglikemia atau hiperglikemia.
Demikianlah yang dapat kami sampaikan semoga bermanfaat. Bagi Para penderita diabetes dapat mengontrol dan konsultasi kepada dokter. Sebab, salah satu kunci penderita diabetes untuk tetap stabil adalah memperhatikan kadar gula darah, pola makan, dan juga jam makan.