Namun, jika tubuh sedang tidak sehat, hindari berolahraga saat hujan.
BACA JUGA:5 Olahraga Terbaik untuk Ibu Hamil, Wajib Dicoba Nih Bund!
BACA JUGA:6 Olahraga yang Efektif Membakar Kalori, Nomor 3 & 4 Disukai Para Wanita!
Hujan dapat membuat cuaca menjadi lebih dingin, dan berolahraga saat kondisi tubuh belum pulih sepenuhnya dapat meningkatkan risiko cedera atau penyakit.
4. Tetap Gunakan Tabir Surya
Meski selalu mendung atau hujan, bukan berarti tidak boleh menggunakan tabir surya setiap kali berolahraga.
Meski tidak ada sinar matahari, sinar UV (sinar ultraviolet) masih bisa menembus awan dan mencapai kulit Anda.
Pasalnya, sinar UV dapat merusak kulit dan meningkatkan risiko kanker kulit serta penuaan dini.
5. Pendinginan
Meskipun berolahraga di musim hujan, bukan berarti kamu harus melewatkan masa pemulihan setelah berolahraga.
Luangkan waktu 5 hingga 10 menit untuk melakukan pendinginan dengan berjalan lambat setelah berlari.
Pendinginan membantu menurunkan suhu otot yang sebelumnya hangat sehingga dapat pulih lebih cepat dan terhindar dari nyeri
Itulah tips olahraga saat musim penghujan, olahraga rutin dapat memberikan kesehatan terhadap tubuh.
Jangan jadikan hujan sebagai penghalang untuk berolah raga.