SUMATERAEKSPRES.ID - Di era modern dan digitalisasi ini membuat kamu harus benar-benar menjaga kesehatan mata.
Apalagi buat kamu yang sering berada di depan layar kamu harus berhati-hati.
Karena layar komputer ataupun layar Handphone menghasilkan radias.
Yang dampaknya akan membuat mata kamu lelah, perih, iritasi bahkan membuat penglihatan kabur.
BACA JUGA:Jambu Biji Ternyata Kaya Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Mata
BACA JUGA:Teknik Mencuci Mesin Mobil dengan Benar, Hal Ini yang Harus Dilakukan
Kebiasan tersebut sudah jelas akan menurunkan daya penglihatan kamu.
Untuk itu, agar terhindar dari dampak negatif tersebut kamu perlu mencegahnya.
Salah satu upaya untuk mecegahnya yakni dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki banyak nutrisi dan vitamin.
Berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat kamu konsumsi:
BACA JUGA:Inilah 8 Efek Paparan Sinar Matahari yang Berlebihan pada Kulit Anda, Nomor 6 Paling Mengerikan!
BACA JUGA:Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata di Era Digital, Ikuti Aturan 20-20-20!
1. Alpukat
Buah alpukat mengandung lutein paling banyak dibandingkan buah lainnya yang dapat mencegah degenerasi makula dan katarak.
Alpukat juga dapat menyerap nutrisi penting seperti alfa dan beta karoten untuk membentuk vitamin A agar dapat diserap dengan baik oleh tubuh, sekaligus menjaga kesehatan mata.