Buah-buahan ini kaya akan kandungan nutrisi dan mineral yang baik untuk kesehatan otak.
Dapat membuat otak lebih pintar dengan mengkonsumsinya secara rutin.
Nah inilah 7 rekomendasi buah-buahan yang baik untuk meningkatkan IQ dan kecerdasan otak.
1. Blueberry
Blueberry merupakan makanan yang terkenal dengan kandungan antioksidannya yang tinggi.
Selain itu, blueberry juga terkenal dengan rasanya yang manis.
Berdasarkan penelitian terhadap blueberry, jika blueberry dimakan secara rutin, terbukti buah ini mampu meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif manusia, terutama pada orang yang sedang dalam masa pertumbuhan.
Blueberry terbukti meningkatkan fungsi memori pada orang dewasa, terutama penderita tanda-tanda demensia.
2. Apel
Apel memang kaya akan manfaat, apel banyak mengandung quercetin.
Quercetin merupakan polifenol flavonoid yang dapat melindungi sel pembuluh darah di otak dari stres oksidatif.
3. Alpukat
Tidak hanya bermanfaat untuk meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh, alpukat juga terbukti dapat meningkatkan kinerja otak manusia.
Lemak sehat dalam alpukat termasuk lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda.