Kesehatan Otak Juga Perlu Dijaga Loh, Ini Contoh Makanannya!
KUALITAS :Pola makan mempengaruhi kualitas dan kuantitas sperma.-FOTO : IST-
PALEMBANG,SUMATERAEKSPRES.ID - Makanan berperan penting dalam menjaga kesehatan otak.
Pada dasarnya, makanan yang baik untuk kesehatan jantung juga baik untuk otak Anda. Sebab, jantung yang sehat dapat mengalirkan darah yang baik ke otak.
Namun, ada pula beberapa makanan yang juga sangat penting untuk kesehatan otak Anda.
Berikut adalah 10 contoh makanan yang dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan kesehatan mental:
BACA JUGA:Inilah 20 Jenis Makanan yang Banyak Mengandung Folat. Bagus Banget Buat Ibu Hamil
BACA JUGA:Wow, 5 Makanan Ini Diyakini Ampuh Bikin Miss V ‘Happy’ Terus, Apa Saja ?
1. Ikan Berlemak:
Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna mengandung asam lemak omega-3, yang penting untuk kesehatan otak. Omega-3 membantu membangun sel-sel otak baru dan melindungi otak dari penyakit degeneratif.
2. Kacang-Kacangan dan Biji-bijian:
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mete, serta biji-bijian seperti biji labu dan biji chia, kaya akan vitamin E, antioksidan, dan asam lemak sehat yang mendukung kesehatan otak.
BACA JUGA:Richeese Factory Chicken Nugget: Sensasi Makanan Restoran dengan Harga Terjangkau
BACA JUGA:Manfaat Makanan Fermentasi
3. Buah-Buahan Beri:
Buah-buahan seperti blueberry, stroberi, dan raspberry mengandung antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu melawan stres oksidatif dan peradangan yang merugikan otak.
4. Sayuran Berdaun Hijau:
Sayuran seperti bayam, kale, dan kangkung mengandung banyak vitamin dan mineral penting seperti vitamin K, folat, dan zat besi yang mendukung kesehatan otak dan meningkatkan fungsi kognitif.
BACA JUGA:Ini Dia 5 Jenis Makanan Penetral Setelah Makan Daging
BACA JUGA:7 Makanan yang Harus Dihindari Saat Menjalani Puasa agar Ibadah Jadi Maksimal
5. Avokad:
- Tag
- Share
-
-
