Kaya Akan Nutrisi Penting, Ini 12 Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 3 Ciwi-ciwi Pasti Suka

Reporter: Gite |

Editor: Alfery |

Kamis , 01 Feb 2024 - 00:05

Ilustrasi artikel 12 Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 3 Ciwi-ciwi Pasti Suka-Foto: Gite/Sumateraekspres.id/freepik-

SUMATERAEKSPRES.ID - Manggis merupakan buah yang tumbuh di Asia Tenggara.

Buah ini memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan bahkan disebut sebagai superfood karena kandungan nutrisinya yang beragam.

Manggis yang matang dapat dikenali dari kulitnya yang berwarna merah keunguan.

Namun manfaat buah ini tidak hanya pada tampilannya saja.

Komposisi buah manggis yang berwarna putih dan lembut mengandung sejumlah nutrisi yang berharga bagi kesehatan.

Manggis tidak hanya buah yang enak, tetapi juga mengandung beberapa nutrisi penting.

1 cangkir buah manggis setara dengan 196 gram mengandung kalori, karbohidrat, serat, lemak, protein, vitamin C, vitamin B9 (asam folat), vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), mangan, tembaga dan magnesium.

Semua nutrisi yang terkandung di atas sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita.

Buah manggis-Foto: Gite/Sumateraekspres.id-

Manggis juga diperkaya dengan senyawa antioksidan tinggi yang disebut xanthone.

kaya akan nutrisi penting, ini 12 manfaat buah manggis untuk kesehatan tubuh, nomor 3 ciwi-ciwi pasti suka                            sumateraekspres.id - manggis merupakan buah yang tumbuh di asia tenggara.
buah ini memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan bahkan disebut sebagai superfood karena kandungan nutrisinya yang beragam.
manggis yang matang dapat dikenali dari kulitnya yang berwarna merah keunguan.
namun manfaat buah ini tidak hanya pada tampilannya saja.
baca juga:6 manfaat buah manggis, nomor 1 jadi idola
baca juga:sungguh luar biasa, ini 10 manfaat daun pepaya jepang untuk kesehatan tubuh, nomor 8 tak disangka
komposisi buah manggis yang berwarna putih dan lembut mengandung sejumlah nutrisi yang berharga bagi kesehatan.
manggis tidak hanya buah yang enak, tetapi juga mengandung beberapa nutrisi penting.
1 cangkir buah manggis setara dengan 196 gram mengandung kalori, karbohidrat, serat, lemak, protein, vitamin c, vitamin b9 (asam folat), vitamin b1 (tiamin), vitamin b2 (riboflavin), mangan, tembaga dan magnesium.
semua nutrisi yang terkandung di atas sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita.
baca juga:bukan hoax! buah beri terbukti bisa menyelamatkan dari ancaman kanker, ini buktinya
baca juga:ini cara memilih bibit tanaman buah naga agar cepat besar dan menghasilkan
buah manggis-foto: gite/sumateraekspres.id-
manggis juga diperkaya dengan senyawa antioksidan tinggi yang disebut xanthone.
dibalik rasanya yang manis dan asam, manggis menyembunyikan banyak manfaat.
manfaat tersebut berasal dari kandungan nutrisi penting yang diketahui baik untuk kesehatan tubuh.
manfaat buah manggis untuk kesehatan
di bawah ini adalah berbagai manfaat buah manggis untuk kesehatan tubuh kita.
baca juga:tak disangka! embun pagi ternyata bermanfaat untuk kulit, bakal mulus gratisan nih!
baca juga:7 manfaat tomat untuk kecantikan dan kesehatan kulit, efektif mencerahkan dan melembabkan wajah
1. menurunkan berat badan 
ekstrak manggis telah menunjukkan kemampuan untuk membantu penurunan berat badan.
kombinasi efek anti inflamasi dan peningkatan metabolisme lemak dapat berkontribusi positif terhadap program penurunan berat badan anda.
2. kesehatan otak 
beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak manggis dapat membantu mencegah penurunan mental, mengurangi peradangan otak, dan memperbaiki gejala depresi.
baca juga:belum banyak diketahui, daun petai cina memiliki 6 manfaat untuk tubuh, diantaranya dapat mencerahkan kulit
baca juga:nutrisi dalam buah gandaria banyak manfaatnya loh! bisa juga melembabkan kulit 
3. perawatan kulit alami 
ekstrak manggis telah menunjukkan efek perlindungan terhadap kerusakan kulit akibat paparan sinar uvb.
antioksidan dalam manggis membantu menjaga kesehatan kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan.
4. baik untuk mengatur tekanan darah 
kandungan potasium, tembaga, magnesium dan mangan pada manggis membantu mengatur tekanan darah, meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko serangan jantung.
baca juga:4 tips ampuh untuk mengatasi kulit belang dan menjadikannya cerah merata
baca juga:mau tahu rahasia kulit bebas komedo putih? yuk simak 7 metode efektif ini!
isi buah manggis-foto: gite/sumateraekspres.id-
5. sumber antioksidan 
buah manggis mengandung zat xanthone, senyawa fitokimia dengan sifat antioksidan, antibakteri dan antiinflamasi.
xanthone memberikan perlindungan terhadap radikal bebas dan mempunyai kemampuan memperkuat sistem imun tubuh.
6. untuk ibu hamil dan berencana hamil 
kandungan folat yang tinggi pada buah manggis sangat baik untuk ibu hamil.
asam folat diperlukan untuk mencegah cacat tabung saraf pada bayi baru lahir.
dengan mengkonsumsi manggis, ibu hamil memberikan dukungan nutrisi yang sangat penting bagi perkembangan janin.
baca juga: 7 manfaat daun serai sebagai minuman herbal, mulai diare hingga cegah penyakit kulit
baca juga:wow! menurut ahli kulit sawo matang punya banyak keuntungan, apa saja?
7. menjaga kesehatan pencernaan 
kandungan serat manggis yang tinggi menjadikannya makanan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan, membantu memperlancar buang air besar, mencegah sembelit dan menjaga fungsi pencernaan tetap optimal.
8. meningkatkan daya tahan tubuh 
kandungan serat dan vitamin c pada buah manggis menunjang sistem kekebalan tubuh.
senyawa antibakteri juga dapat membantu melawan infeksi dan meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan.
9. mengontrol gula darah 
xanthone pada manggis tidak hanya berperan sebagai agen anti kanker tetapi juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
penelitian menunjukkan bahwa ekstrak manggis dapat mengurangi resistensi insulin yang merupakan faktor risiko utama diabetes.
baca juga:ternyata wasabi bukan hanya bikin mata berair, tapi juga bikin kulit cantik! ini 5 manfaat uniknya
baca juga:treatment kulit ala korea kini hadir di indonesia
10. kesehatan jantung 
penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak manggis dapat menurunkan faktor risiko penyakit jantung, seperti kolesterol ldl dan meningkatkan kolesterol hdl.
11. mengoptimalkan kesehatan mata 
kandungan vitamin c, vitamin e dan antioksidan lain pada buah manggis tidak hanya baik untuk kulit tetapi juga menjaga kesehatan mata.
buah manggis-foto: gite/sumateraekspres.id-
hal ini dapat membantu mencegah penyakit mata yang berkaitan dengan usia dan memberikan perlindungan tambahan untuk penglihatan anda.
baca juga:riasan dijamin awet! berikut 2 tips terbaik untuk kamu pemilik kulit berminyak
baca juga:pantas wanita ketagihan, ternyata ini efeknya ampas kopi bagi kesehatan kulit
12. mengurangi risiko kanker 
meski penelitian masih dalam tahap awal, manggis telah menunjukkan potensi dalam melawan pertumbuhan sel kanker.
xanthone dan senyawa antioksidan lain yang terdapat pada buah ini dipercaya memiliki efek perlindungan pada tubuh, membantu melawan sel kanker dan mencegah pertumbuhannya.
hal ini membuka harapan baru untuk pencegahan kanker, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan efektivitasnya.
itulah beberapa manfaat manggis yang sangat berperan penting untuk kesehatan tubuh.