Kedua jenis lemak tersebut baik untuk kesehatan Anda dan dapat mengurangi peradangan di otak.
Selain alpukat merupakan buah yang kaya akan vitamin C dan E, kedua vitamin ini juga dinilai memiliki manfaat besar dalam menjaga kesehatan otak dan fungsi kognitif.
Alpukat dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif pada orang lanjut usia yang sehat.
BACA JUGA:Buah Kelengkeng, Si Kecil yang Kaya Nutrisi dan Banyak Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh
4. Jambu Biji
Jambu biji kaya akan vitamin, Kata-kata kaya akan vitamin A, C, B3 dan B6.
Buah ini juga banyak mengandung karotenoid dan polifenol.
Karotenoid dikenal sebagai antioksidan dan agen anti-inflamasi yang sangat kuat.
Sifat-sifat ini memberikan dukungan yang memadai pada sistem saraf dengan melindunginya dari radikal bebas, peradangan dan kerusakan DNA.
Polifenol bermanfaat karena sifat neuroprotektifnya dapat membantu mencegah kerusakan yang disebabkan oleh neurotoksin.
5. Jeruk
Semua orang tahu bahwa jeruk kaya akan vitamin C.
Selain itu, jeruk sangat membantu dalam menjaga kesehatan otak dan fungsi kognitif.
Secara spesifik, vitamin C merupakan salah satu jenis antioksidan yang terbukti membantu melindungi otak dari paparan radikal bebas.
Pada artikel ini, orang lanjut usia sebaiknya mengonsumsinya secara rutin.