SUMATERAEKSPRES.ID - Pola hidup sehat adalah kunci untuk mencapai kualitas hidup yang lebih baik, menjaga energi tubuh, dan mencegah berkembangnya berbagai penyakit kronis.
Dengan menerapkan pola hidup sehat dan menjalani hidup dengan perasaan bahagia merupakan salah satu kunci utama panjang umur.
Apalagi manfaat pola hidup sehat sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh serta pikiran yang positif.
Inilah beberapa langkah simpel untuk memulai dan melaksanakan pola hidup sehat bagi anda. Yuk simak pola aja saja.
BACA JUGA:Lakukan 7 Tips Berikut Ini Agar Pola Hidup Kamu Sehat dan Panjang Umur
BACA JUGA:Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata di Era Digital, Ikuti Aturan 20-20-20!
1. Rutin Melakukan Olahraga
Tips memulai pola hidup sehat yang pertama adalah rajin berolahraga seperti jogging dan gym, berenang dan jalan kaki serta lainnya.
Pada intinya pastikan tubuh selalu bergerak aktif setiap hari, setidaknya selama 30 menit per hari atau 150 menit per minggu.
Hal ini bertujuan untuk membakar kalori tubuh dan membantu mengalirkan lebih banyak oksigen ke dalam sel-sel tubuh.
2. Mengonsumsi Makanan Sehat
Penting untuk mengonsumsi makanan sehat, seperti sayur dan buah-buahan.
BACA JUGA:7 Fakta Air Es Baik Untuk Kesehatan, Nomor 5 Disukai Para Wanita
BACA JUGA: 5 Manfaat Tersembunyi Buah Rambutan untuk Kesehatan, Simak Yuk!
Lalu, cobalah untuk memasak makanan sendiri di rumah untuk menjaga kebersihan serta kesehatan makanan yang dikonsumsi.