Ilustrasi latihan leg press-Foto: prostooleh/freepik-
Untuk itu, sebaiknya Anda tidak memberikan tekanan dan beban berlebih pada kaki dengan melakukan olahraga leg press.
Lebih baik Anda melakukan olahraga yang dapat meningkatkan keseimbangan tubuh.
Pasalnya, keseimbangan tubuh menurun seiring dengan pertambahan usia dan bisa meningkatkan risiko keseleo saat sedang berjalan.
Untuk melatihnya, Anda bisa mempraktikkan berdiri dengan satu kaki selama beberapa menit sehari.
Usahakan untuk menahannya selama 20 detik sebelum menggantinya dengan bagian kaki yang lain.
Kategori :