Lakukan aktivitas fisik ringan atau berdiri sejenak untuk meningkatkan aliran darah dan kebangkitan energi.
2. Minum Air
Pastikan tubuh terhidrasi dengan minum air. Dehidrasi dapat menyebabkan kantuk, jadi minumlah secukupnya.
BACA JUGA:Marah-marah Dapat Memicu Masalah Kesehatan Fisik Ataupun Mental, 6 Cara Ini Bisa Mengatasinya
Mengatasi kantuk meski sudah cukup tidur. Foto: klikdokter/healthy--
3. Berinteraksi dengan Orang Lain
Berbicara atau berinteraksi dengan orang lain dapat membantu menjaga tingkat kewaspadaan Anda.
4. Berjemur di Cahaya Matahari
Paparan cahaya matahari dapat membantu mengatur ritme sirkadian dan meningkatkan energi.
5. Makan Camilan Sehat
Konsumsi camilan ringan yang sehat, seperti buah atau kacang-kacangan, dapat memberikan dorongan energi.
6. Istirahat Singkat (Power Nap)
Jika memungkinkan, tidurlah sebentar untuk memberikan istirahat singkat. Namun, hindari tidur terlalu lama agar tidak mempengaruhi pola tidur malam.
BACA JUGA:Chia Seed: Biji Ajaib yang Mengungkap 12 Manfaat Kesehatan yang Jarang Diketahui, Apa Saja?
BACA JUGA:Pakar Kesehatan Ungkap Tips Turunkan Berat Badan Tanpa Diet, Begini Caranya