PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID - Tidur, sebuah aktivitas penting untuk memulihkan energi, dapat menjadi misterius ketika seseorang masih ada kantuk padahal sudah tidur cukup.
Menurut penelitian, idealnya, seseorang membutuhkan 7-9 jam tidur per malam untuk menjaga kesehatan.
Namun, terdapat faktor-faktor menarik yang dapat menyebabkan keletihan bahkan setelah tidur cukup.
Berikut adalah beberapa faktor yang mungkin menyebabkan keadaan ini:
BACA JUGA:Yuk, Wujudkan Kinerja Otak Maksimal dan Tetap 'Jos' dengan Menu Sehat Pilihan Ahli Gizi Harvard!
BACA JUGA:Buat Kalian Wanita di Usia 45 Tahun Ke Atas? Yuk, Kenali 5 Tanda Penting Menopause Ini!
1. Dehidrasi
Kekurangan cairan dapat mengganggu sirkulasi darah ke otak, menyebabkan kelelahan walaupun sudah tidur cukup.
2. Konsumsi Kopi Berlebihan
Minum kopi menjelang tidur dapat mengacaukan produksi hormon adenosin yang mengatur tidur.
3. Penggunaan Smartphone Sebelum Tidur
Bermain smartphone sebelum tidur dapat merangsang otak, membuatnya sulit untuk bersantai.
4. Lingkungan yang Tidak Nyaman
Lingkungan tidur yang tidak kondusif, seperti suara bising atau suhu kamar yang tidak sesuai, dapat mengganggu kualitas tidur.
BACA JUGA:Mudah dan Murah, Ini 5 Manfaat Air Rendaman Timun buat Kesehatan