SUMATERAEKSPRES.ID -Menatap layar terlalu lama sering menjadi penyebab utama mata terasa lelah dan kering. Kondisi ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari jika tidak ditangani dengan tepat. Mata lelah atau digital eye strain adalah kondisi ketika mata terasa tegang, nyeri, atau tidak nyaman setelah melihat layar dalam waktu lama.

Gejala ini sering diakibatkan oleh kurangnya kedipan mata selama fokus pada perangkat elektronik. Langkah pencegahan dapat mengurangi risiko gangguan mata yang lebih serius di kemudian hari. Berikut  rahasia atasi mata lelah akibat layar dengan solusi sederhana untuk menjaga kesehatan mata sepanjang hari dilansir dari laman Newsinhealth.
  
 1.    Penyebab Mata Lelah Berlebihan
Mata lelah terjadi akibat durasi penggunaan perangkat elektronik yang terlalu panjang tanpa jeda.

BACA JUGA:Kiat Menjaga Mata Sehat di Usia Senja

BACA JUGA:Yuk, Mengintip Khasiat Itsmin, Celak Tradisional Untuk Mata Sehat Tanpa Batas Usia!

Kedipan mata berkurang secara signifikan saat seseorang fokus menatap layar, menyebabkan permukaan mata menjadi kering. Lingkungan dengan pencahayaan tidak ideal, seperti terlalu terang atau terlalu redup, juga dapat memperparah kondisi ini.

Posisi layar yang tidak sejajar dengan mata meningkatkan ketegangan pada otot leher dan mata. Faktor tambahan, seperti penuaan dan kondisi medis tertentu, semakin memperbesar resiko terjadinya mata lelah. Pola kerja modern yang bergantung pada perangkat elektronik menjadi salah satu pemicu utama.

2.    Dampak Kekeringan pada Mata
Kekeringan mata dapat menyebabkan sensasi terbakar, kemerahan, dan rasa seperti ada benda asing di dalam mata.

Ventilasi udara langsung dari kipas atau AC sering memperburuk gejala ini. Lensa kontak, terutama jika digunakan dalam waktu lama, membuat mata lebih mudah kehilangan kelembaban alami. Lingkungan berasap atau berdebu menambah iritasi pada mata yang sudah kering.

Dalam kasus tertentu, kekeringan yang tidak segera diatasi dapat memicu infeksi ringan hingga berat. Memahami penyebab kekeringan menjadi kunci utama untuk menjaga kesehatan mata.

BACA JUGA:5 Cara Mencegah dan Mengatasi Mata Lelah. Nomor 4 Harus Rutin

BACA JUGA:Mengenang 20 Tahun Tsunami Aceh (3): Satu Relawan Sumsel Evakuasi 631 Jenazah, Kampung si Mata Biru Lenyap

3.    Efek Penuaan pada Mata
Seiring bertambahnya usia, kemampuan mata untuk fokus pada objek dekat menurun secara alami.

Presbiopia adalah salah satu dampak yang sering dialami setelah usia 40 tahun. Kondisi ini membuat mata harus bekerja lebih keras untuk membaca atau melihat objek kecil. Ketegangan akibat kerja otot yang berlebihan menyebabkan mata terasa nyeri atau cepat lelah.

Pada tahap tertentu, penggunaan kacamata baca menjadi solusi untuk mempermudah aktivitas sehari-hari. Perubahan ini termasuk dalam proses alami penuaan yang tidak dapat dihindari.