SUMATERAEKSPRES.ID -Penyakit diare memang sering kita alami. Jika sakit ini menyerang tubuh serasa lemas.  Kata orangtua, jika diare  kita tak boleh kekurangan air karena bisa terjadi dehidrasi pada tubuh. Ini tentu sangat berbahaya.

Diare membuat kita lebih sering buang air besar (BAB). Dalam sehari bisa tiga atau lebih BAB. Ada beberapa penyebab mengapa seseorang terkena diare, seperti alergi makanan, virus, sensitivitas terhadap makanan, efek samping dari obat-obatan, dan lainnya.

Penderita diare harus mengkonsumsi makanan yang sehat agar diare cepat sembuh. Berikut ini  lima jenis makanan yang dapat dikonsumsi pada saat terkena diare yang dilansir dari hellosehat dan halodoc

BACA JUGA:Diare Bukan Hal Sepele, Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya dengan 7 Bahan Alami, Dijamin Tuntas!

BACA JUGA:Buah Salam: Penyembuh Alami dari Diare Hingga Diabetes!

1. Roti Tawar atau Makanan Hambar
Makanan pertama yang dapat kamu konsumsi pada saat terkena diare, yaitu makanan roti tawar atau makanan hambar.

Hal ini karena makanan yang berbumbu atau berempah, seperti cabe, bawang putih, lada, lemon, garam, dan cuka akan membuat perut kamu semakin terkena iritas.
Oleh karena itu, sangat disarankan roti tawar atau makanan hambar karena tidak akan memicu rasa mual ketika dimakan.

2. Oatmeal
Kamu dapat mengkonsumsi oatmeal pada saat terkena diare karena oatmeal mengandung serat yang tinggi yang dapat membantu kamu mengikat feses dan mengurangi frekuensi untuk buang air besar.

Selain itu, kandungan serat yang ada di dalam oatmeal dapat  menyerap air di saluran pencernaan kamu untuk membantu menambah kepadatan pada feses serta mencegah terkena komplikasi diare parah.

BACA JUGA:Anda Alami DIare, Konsumsi 5 Jenis Buah ini Bisa Cegah Dehidrasi

BACA JUGA:Anak Alami Diare, Ini Cara Mengatasinya

3. Daging Kukus
Makanan selanjutnya yang dapat dikonsumsi pada saat diare, yaitu daging kukus. Makanan daging kukus ini mengandung protein yang tinggi yang baik untuk tubuh.

Tetapi sangat disarankan untuk tidak mengkonsumsi daging dengan cara digoreng, dipanggang, atau diungkep dengan menggunakan santan atau bumbu rempah karena akan membuat diare semakin parah.

Tak hanya itu saja, makanan yang mengandung banyak lemak dan berminyak dapat memperlambat pengosongan lambung yang membuat perut menjadi kembung. Untuk itu, disarankan untuk mengkonsumsi daging kukus agar diare cepat sembuh.

BACA JUGA:Kamu Terkena Diare dan Ingin Cepat Sembuh? Berikut Ini Adalah 7 Cara Menghentikan Diare Tanpa Obat