Ini Manfaat diet Mediterania, Salah Satunya Cegah Demensia

SUMATERAEKSPRES.ID-Diet Mediterania diyakini bisa mengurangi risiko demensia, diet ini  mengkonsumsi biji-bijian utuh, kacang-kacangan, sayuran, ikan, produk susu, dan minyak zaitun telah diketahui.

Melansir Medical Daily,  sebuah studi baru merekomendasikan minyak zaitun, salah satu komponen utama dari diet tersebut, bisa menjadi rahasia di balik manfaat mencegah demensia.

Demensia merupakan gangguan kognitif yang memengaruhi ingatan, pemikiran, dan kemampuan pengambilan keputusan individu. 

Kondisi tersebut diperkirakan dapat memengaruhi kehidupan 14 juta orang pada tahun 2060, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).

Berdasarkan  studi yang dipublikasikan dalam jurnal JAMA Network Open, konsumsi harian setidaknya 7 g minyak zaitun terkait dengan risiko kematian yang lebih rendah akibat penyakit terkait demensia.

BACA JUGA:Makan Buah Ini Akan Memiliki Rasa Kenyang Lebih Lama, Cocok Bagi yang Ingin Diet

BACA JUGA:Diet Nggak Harus Ribet! 5 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Bikin Berat Badan Turun dengan Efektif

Hal ini ditemukan usau mengevaluasi database lebih dari 60 ribu wanita dalam Studi Kesehatan Perawat dan lebih dari 31 ribu pria dalam Studi Tindak Lanjut Profesional Kesehatan yang diikuti selama sekitar 30 tahun. 

Para peneliti  ini memempelajari pola makan peserta, termasuk jumlah konsumsi harian minyak zaitun.

Setelah menganalisis penyebab kematian peserta, 4.751 kematian terkait dengan demensia ditemukan. 

Selama masa tindak lanjut, peserta yang mengonsumsi setidaknya setengah sendok teh minyak zaitun setiap hari memiliki risiko kematian 28 persen yang lebih rendah akibat penyakit terkait demensia.

"Dalam 2 kohort prospektif besar AS dari pria dan wanita, kami menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi lebih dari 7 g/hari minyak zaitun memiliki risiko 28 persen lebih rendah untuk meninggal akibat demensia dibandingkan dengan peserta yang jarang atau tidak pernah mengonsumsi minyak zaitun, " tulis para peneliti.

BACA JUGA:Diet Aging Mampu Memperpanjang Usia, Ini Penjelasannya

BACA JUGA:8 Manfaat Diet Rendah Karbohidrat, Yang Nomor 1 Idaman Kaum Hawa