Diet Nggak Harus Ribet! 5 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Bikin Berat Badan Turun dengan Efektif
Beberapa aktivitas sederhana yang ampuh bikin berat badan turun. -Foto: freepik-
SUMATERAEKSPRES.ID - Menjalani program penurunan berat badan dengan cara yang menyenangkan dapat diwujudkan melalui beberapa langkah sederhana. Salah satunya adalah dengan mengubah kebiasaan sarapan dan mengonsumsi jus buah.
Menurunkan berat badan bisa dilakukan tanpa tekanan dan tanpa rasa tersiksa. Langkah-langkah kecil ini bisa membantu proses penurunan berat badan menjadi lebih efektif.
Tidak perlu susah payah, ada banyak cara dan metode diet yang bisa diikuti untuk menurunkan berat badan.
Salah satu kunci utamanya adalah mengubah kebiasaan makan sehari-hari agar proses penurunan berat badan berjalan lancar.
BACA JUGA:7 Camilan Sehat yang Cocok untuk Pejuang Diet dan Pembentuk Otot, Simak Yuk!
BACA JUGA:Sukun Sangat Cocok Dikonsumsi Sebagai Makanan Diet, Cek Disini Kebenarannya
Menurut penjelasan dari ahli gizi Kathleen M. Zelman, ada beberapa tips mudah yang dapat diterapkan untuk menjalani diet tanpa merasa tersiksa.
Dengan menerapkan tips-tips ini secara rutin, penurunan berat badan dapat tercapai dengan lebih cepat.
Berdasarkan informasi dari WebMD dan berbagai sumber lainnya (28/03), berikut adalah lima kebiasaan diet tanpa tekanan yang bisa dijadikan contoh untuk menurunkan berat badan secara efektif:
Batasi Waktu Makan Malam
Ahli gizi Elaine Magee menyarankan untuk menentukan waktu terakhir makan agar proses penurunan berat badan berjalan lancar dan tidak terganggu oleh ngemil di malam hari.
BACA JUGA:8 Ciri Orang yang Sebaiknya Tidak Melakukan Diet, Bisa Membahayakan!
BACA JUGA:Tidak Usah Diet yang Macam- Macam, Cukup Lakukan Hal Ini
Untuk makanan penutup setelah makan malam, sebaiknya pilih alternatif yang lebih sehat seperti teh hangat atau yogurt dingin.
- Tag
- Share
-
-
