8 Manfaat Diet Rendah Karbohidrat, Yang Nomor 1 Idaman Kaum Hawa

Reporter: Englia |

Editor: Englia |

Rabu , 28 Feb 2024 - 07:00

MANFAAT: 8 Manfaat diet rendah karbohidrat bagi kesehatan--harvard health

SUMATERAEKSPRES.ID-Pakar nutrisi dari Klinik SENS, Deepak Pal mengatakan, diet rendah karbohidrat mempunyai berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.

Deepak memaparkan, walaupun diet rendah karbohidrat memiliki banyak manfaat, namun tetap dianjurkan untuk memperhatikan kebutuhan dan kondisi tubuh sendiri sebelum memulai diet baru.

Ia juga mengingatkan bahwa setiap individu memiliki respon tubuh yang berbeda-beda saat menjalani diet tertentu sehingga diperlukan konsultasi terlebih dahulu dengan tenaga profesional sebelum memulai diet ini.

Berikut manfaat diet rendah karbon dilansir dari Hindustan Times :

1.Penurunan berat badan

Biasanya diet rendah karbohidrat diterapkan untuk mengatur berat badan. Asupan makanan rendah karbohidrat memaksa tubuh untuk membakar lemak yang tersimpan untuk energi yang menyebabkan berat badan menurun.

2. Memperbaiki kontrol kadar gula darah

Individu dengan resistensi insulin, pradiabetes, atau diabetes tipe 2 bisa mendapatkan manfaat dari diet rendah karbohidrat karena pola makan tersebut membantu mengatur kadar gula darah.

Ketika menghilangkan atau mengurangi konsumsi beras atau gandum dalam pola makan, hal itu dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

3. Mengendalikan nafsu makan berlebihan

8 manfaat diet rendah karbohidrat, yang nomor 1 idaman kaum hawa                            sumateraekspres.id-pakar nutrisi dari klinik sens, deepak pal mengatakan, diet rendah karbohidrat mempunyai berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.
deepak memaparkan, walaupun diet rendah karbohidrat memiliki banyak manfaat, namun tetap dianjurkan untuk memperhatikan kebutuhan dan kondisi tubuh sendiri sebelum memulai diet baru.
ia juga mengingatkan bahwa setiap individu memiliki respon tubuh yang berbeda-beda saat menjalani diet tertentu sehingga diperlukan konsultasi terlebih dahulu dengan tenaga profesional sebelum memulai diet ini.
berikut manfaat diet rendah karbon dilansir dari hindustan times :
baca juga:heboh! diet ala tiongkok ampuh pangkas bb 10 kg dalam 5 hari, apa saja menunya?
baca juga:7 camilan sehat yang cocok untuk pejuang diet dan pembentuk otot, simak yuk!
1.penurunan berat badan
biasanya diet rendah karbohidrat diterapkan untuk mengatur berat badan. asupan makanan rendah karbohidrat memaksa tubuh untuk membakar lemak yang tersimpan untuk energi yang menyebabkan berat badan menurun.
2. memperbaiki kontrol kadar gula darah
individu dengan resistensi insulin, pradiabetes, atau diabetes tipe 2 bisa mendapatkan manfaat dari diet rendah karbohidrat karena pola makan tersebut membantu mengatur kadar gula darah.
ketika menghilangkan atau mengurangi konsumsi beras atau gandum dalam pola makan, hal itu dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
baca juga:oatmeal: senjata ampuh lawan kolesterol tinggi dan diabetes, yuk jadikan menu dietmu, lur!
baca juga:7 camilan sehat yang cocok untuk pejuang diet dan pembentuk otot, simak yuk!
3. mengendalikan nafsu makan berlebihan
beralih ke makanan dengan kandungan protein yang lebih tinggi dan asupan lemak sehat dalam diet rendah karbohidrat dapat membuat perut lebih merasa kenyang.
dengan begitu, nafsu makan yang berlebihan dapat lebih dikendalikan sehingga mencegah makan berlebihan yang menyebabkan berat badan bertambah.
4.tingkat produksi energi yang lebih tinggi
menurut deepak, individu yang menerapkan diet rendah karbohidrat mungkin memiliki kejernihan mental yang lebih baik dan energi berkelanjutan. hal tersebut membuat tubuh menjadi lebih efisien dalam membakar lemak menjadi energi.
baca juga:inilah 11 manfaat yogurt, cocok untuk diet dan kecantikan
baca juga:ingin memiliki tubuh ideal? gunakan buah bit, efektif untuk diet sehat, ini 7 manfaatnya
5.memperbaiki kadar trigliserida
diet rendah karbohidrat sering dikaitkan dengan penurunan kadar trigliserida, yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.
6.mengurangi risiko peradangan
beberapa diet rendah karbohidrat menekankan pada makanan yang tidak diproses atau makanan yang tanpa melalui proses pengolahan tertentu. diet ini dapat berkontribusi untuk mengurangi risiko peradangan dalam tubuh.
baca juga:tidak usah diet yang macam- macam, cukup lakukan hal ini
baca juga:5 tips kontrol nafsu makan, efektif untuk diet dan mudah dilakukan! 
7.tekanan darah yang lebih baik
beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet rendah karbohidrat dapat mengatur tekanan darah dengan lebih baik, yang merupakan faktor kunci dalam kesehatan jantung.
 
8.peningkatan kolesterol hdl
meskipun dampaknya dapat bervariasi, beberapa individu mengalami peningkatan kolesterol high-density lipoprotein (hdl) atau sering disebut sebagai kolesterol baik ketika menjalankan diet rendah karbon.(lia)