PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID –  Buah nangka tentunya bukan buah yang asing bagi kita, Daging buah nangka bisa dimakan mentah ataupun masak. Hanya saja, untuk buah yang masih mudah dan belum matang biasanya dijadikan sayuran.

Dimasak terlebih dahulu menjadi sayur nangka. Sementara untukbuah yang sudah matang dapat langsung dimakan sebagai buah segar. Buah nangka ternyata kaya akan nutrisi, termasuk vitamin C, potassium, serat, dan beberapa jenis antioksidan.

BACA JUGA:Bunga Pepaya, Sayuran Kecil yang Kaya Antioksidan dan Vitamin! Ini Bukti Ilmiahnya

BACA JUGA:Perawatan Kulit dengan Antioksidan Bantu Cegah Dampak Buruk Polusi

Selain itu, nangka juga dikenal sebagai sumber karbohidrat yang baik. Buah nangka tidak hanya memberikan manfaat gizi, tetapi juga dapat menjadi pilihan makanan yang lezat dan serbaguna dalam berbagai jenis hidangan. Beberapa manfaat mengonsumsi buah nangka bagi kesehatan:

1.    Baik untuk jantung
Serat dan potasium merupakan komponen utama buah nangka. Kedua nutrisi ini diketahui mampu membantu menjaga kesehatan jantung.

Selain itu, potasium yang ada dalam nangka mengatur tekanan darah dan stroke. Mengonsumsi makanan tinggi serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Vitamin C yang terdapat pada buah nangka dapat membantu mencegah ketidakstabilan plak aterosklerotik. Tentu saja berperan besar dalam mengurangi risiko serangan jantung.

2. Meningkatkan kualitas tidur
Nangka mengandung zat besi dan magnesium yang meningkatkan kualitas tidur. Insomnia seringkali disebabkan oleh anemia.

BACA JUGA:Inilah 10 Arti Mimpi Tidur. Pahami dengan Bijaksana

BACA JUGA:Ternyata Cara Tidur Bisa Mencegah Kerutan pada Kulit, Kok Bisa, Cek Disini Jawabannya

Kondisi anemia ini dapat diatasi dengan mengonsumsi magnesium dalam jumlah yang cukup. Anda dapat mengembalikan kualitas tidur Anda menjadi normal. Buah ini mampu mengurangi insomnia terutama bagi orang lanjut usia.

3.  Meningkatkan kesehatan tulang
Buah nangka tak hanya mengandung kalsium, tapi juga potasium dan magnesium. Ketiga komponen ini berperan penting dalam pertumbuhan tulang.

Jadi, mengonsumsi buah nangka dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang seseorang secara keseluruhan. Selain itu, buah nangka kaya akan vitamin C yang mendukung penyerapan kalsium dan menjaga tulang tetap optimal.




BACA JUGA:Kembang Kol Bisa untuk Kesehatan Tulang

BACA JUGA:5 Minuman yang Disarankan Untuk Mencegah Si Pencuri Tulang

4. Meningkatkan imunitas tubuh