PALEMBANG, SUMATERAEKSPERS.ID – Mager alias malas gerak memang masih banyak ditemui di sejumlah Negara. Padahal sebenarnya mager ini berbahaya bagi kesehatan.  Dalam sebuah penelitian, ada 10 negara termasuk Indonesia masuk kategori masyarakatnya mager. 

Pada penelitian tersebut, indikasi mager dilihat dari rata-rata langkah kaki yang dilakukan penduduk sebuah negara.

Semakin sedikit langkah kaki yang terlihat, artinya negara tersebut memiliki jumlah orang mager paling banyak.

BACA JUGA:Cara Mudah Atasi Mager, Bikin Makin Semangat

Hasilnya,  Indonesia menempati peringkat pertama. Rata-rata penduduk Indonesia hanya berjalan 3.513 langkah per hari. Padahal untuk dapat sehat, pakar kesehatan menyarankan agar orang dewasa berjalan minimal 10.000 langkah setiap hari.

BACA JUGA:Galau Melihat Siswa Jalan Kaki Puluhan Kilometer, Ikhlas Tanpa Digaji



Efek yang ditimbulkan dari mager  munculnya risiko kesehatan. Untuk diketahui, Indonesia termasuk negara yang memiliki prevalensi obesitas yang terus meningkat dari tahun ke tahun. Berdasarkan data Riskesdas 2018, prevalensi obesitas berada di angka 21,8.

BACA JUGA:Ini Bisa Jadi Penyebab Kamu ‘Mager’, Yuk Berubah!

Angka ini terus meningkat dari 14,8 pada tahun 2013 dan 10,5 pada tahun 2007.

Berbanding terbalik dengan Indonesia, Hong Kong merupakan negara dengan penduduk paling rajin jalan kaki.

Orang-orang Hongkong bahkan dapat berjalan kaki dengan kecepatan 6-7 kilometer per jam. Orang Hongkong mampu melakukan 6800 langkah setiap harinya. Artinya orang Hongkong melangkah dua kali dari orang Indonesia. Dari hasil penelitian ini menunjukkan harapan hidup orang Hongkong lebih tinggi.

BACA JUGA:Anti Mager Pagi Hari, Aktivitas Ini Boleh Dicoba

Tapi perlu diingat berjalan kaki merupakan salah satu cara gratis untuk menjaga kesehatan. Obat terbaik untuk manusia adalah dengan berjalan kaki. Bisa menggunakan alas, tapi akan lebih baik tak menggunakan alas atau nyeker.

Telapak kaki akan terhubung langsung dengan batu, pasir, rumput dan tanah. Ke-empat media ini mengeluarkan  eletronik negative yang berdampak kesehatan tubuh. Tidur akan lebih enak dan mood juga akan lebih baik.

Berjalan kaki

Berikut daftar 10 negara termager di dunia



1. Indonesia (3.513 langkah per hari)


2. Arab Saudi (3.807 langkah per hari)