-Kacang-kacangan.
-Biji-bijian.
Misalnya, menu untuk sarapan tinggi protein bisa disiapkan dengan memanggang telur dan satu potong roti gandum yang dilapisi mentega almond.
Untuk mengimbangi asupan nutrisinya, siapkan buah pir yang rendah kalori, tinggi air, dan kaya serat.
Sementara, menu makan malam terdiri dari ikan salmon yang dipanggang dengan kentang dan tumis bayam.
Selain itu, dalam melakukan diet tinggi protein, pastikan Kamu memerhatikan kualitas karbohidrat yang dikonsumsi.
Kurangi karbohidrat olahan dari pola makan Anda, seperti keripik dan kue.
Pilihlah karbohidrat yang tinggi serat dan nutrisi, seperti biji-bijian utuh, sayur, dan buah.
Secara umum, diet tinggi protein termasuk aman untuk dicoba bagi Kamu yang tidak menderita penyakit ginjal atau penyakit kronis lainnya.(lia)