SUMATERAEKSPRES.ID-Diet tinggi protein diyakini efektif menurunkan berat badan karena memberi efek kenyang lebih lama.
Sehingga, seseorang yang melakoni program diet ini tidak merasa cepat lapar.
Tetapi, konsumsi protein dalam jumlah besar sebetulnya tidak disarankan untuk semua orang.
Untuk mengetahui seberapa efektifnya diet tinggi protein dan cara menerapkannya dengan tepat, simak pembahasan di bawah ini.
Apakah Diet Tinggi Protein Efektif Turunkan Berat Badan?
Melansir Siloam Hospital, protein merupakan salah satu komponen dalam tubuh manusia, sumber energi, dan nutrisi penting yang membantu pertumbuhan serta perkembangan.
Sebagai nutrisi makro atau nutrisi yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah besar, protein bertanggung jawab pula dalam memastikan fungsi vital dalam tubuh, termasuk kerja hormon, enzim, dan perbaikan serta pemeliharaan sel.
Program diet tinggi protein mendorong seseorang untuk mengonsumsi lebih banyak protein Ketimbang kebutuhan harian yang disarankan sambil mengurangi asupan karbohidrat dan lemak.
Tujuannya tak lain untuk mengurangi berat badan, menambah energi, dan meningkatkan kemampuan atletis tubuh.
BACA JUGA:Kenali Diet Atkins, Manfaat hingga Efek Sampinya Bagi Tubuh Kamu!
BACA JUGA:Kenali Metode Diet 30-30-30 Yang Diklaim Ampuh turunkan Berat Badan!
Berikut ini beberapa manfaat kesehatan dari diet tinggi protein:
-Memberikan rasa kenyang lebih lama.
-Meningkatkan pembakaran kalori.
-Membantu membangun dan mempertahankan massa otot.