1. Buah beri
Menukil Healthline, buah beri seperti blueberry, stroberi, blackberry, dan rasberi, sangat penting untuk tinggi badan anak karena kaya akan nutrisi yang penting.
Buah beri mengandung vitamin C yang sangat tinggi sehingga mampu mendorong pertumbuhan sel dan perbaikan jaringan.
Di dalamnya juga terdapat Vitamin C yang bisa meningkatkan sintesis kolagen yang merupakan protein paling melimpah di dalam tubuh.
Penelitian memperlihatkan bahwa kolagen bisa meningkatkan kepadatan tulang serta memperbaiki kesehatan tulang.
Sehingga, anak bisa mempertahankan tinggi badannya.
2. Pisang
Melansir Parenting Firstcry, pisang kaya akan kalium, mangan, dan kalsium.
Tidak hanya membantu meningkatkan kesehatan anak, buah pisang juga dapat menjadi camilan lezat agar anak tumbuh tinggi.
Pisang mentah mengandung 75% air, 23% karbohidrat, 1% protein, dan mengandung sedikit lemak yang dapat diabaikan.
100 gram pisang mengandung 89 kalori, 31% dari Nilai Asupan Harian AS yang direkomendasikan, vitamin B6, dan vitamin C dalam jumlah sedang, mangan dan serat pangan, tanpa nutrien lain berukuran mikro dalam kandungan yang signifikan.
BACA JUGA:Buah-buahan Ini Sangat Ampuh Usir Panas Dalam. Apa saja?
BACA JUGA:Buah Ini Jarang Terdengar, Tapi Khasiatnya Bagi Kesehatan Luar Biasa, Yuk Simak
3. Jeruk
Sudah menjadi rahasia umum, buah jeruk kaya akan vitamin C.
Mengutip Medical News Today, dalam 150 gram jeruk, biasanya mengandung 8,19 miligram vitamin C.