SUMATERAEKSPRES.ID – Selama ini saat mengonsumsi jeruk kita tentu akan membuang biji jeruk. Ternyata tanpa kita sadari biji jeruk memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan.  Dikutip dari biotifor, biji jeruk adalah bagian kecil yang terdapat di dalam buah jeruk.

Mereka seringkali dilewatkan atau dibuang ketika orang mengonsumsi jeruk. Namun, biji jeruk sebenarnya mengandung sejumlah nutrisi penting yang bermanfaat bagi tubuh Anda.
Biji jeruk kaya akan nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan. Berikut beberapa nutrisi utama dalam biji jeruk:

BACA JUGA:Si Orange Kaya Vitamin C yang Mudah Untuk Dibudidayakan

BACA JUGA:Agar Tetap Fit Berpuasa Butuh Vitamin C dan Zinc. Ini Penjelasannya

•    Serat: Serat membantu menjaga pencernaan Anda tetap sehat. Ini membantu melawan sembelit dan menjaga sistem pencernaan berfungsi dengan baik.
•    Vitamin C: Biji jeruk mengandung vitamin C yang penting untuk sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.

•    Antioksidan: Antioksidan dalam biji jeruk membantu melindungi tubuh Anda dari kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.
•    Polifenol: Polifenol adalah senyawa yang membantu melindungi jantung Anda dan mengontrol kadar kolesterol.

•    Asam Folat: Asam folat penting untuk kesehatan sel dan pertumbuhan.
Jeruk adalah buah yang tidak hanya lezat, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Namun,  ternyata biji jeruk, yang sering diabaikan, juga memiliki sejumlah manfaat yang mengagumkan?

BACA JUGA:Berbahayakah Jika Mengonsumsi Suplemen Vitamin C Setiap Harinya, Ini Penjelasannya

BACA JUGA:Waspada Jika Berlebih Mengonsumsi Vitamin C, Ini yang Akan Terjadi

1.Biji Jeruk Sebagai Antioksidan Alami
Biji jeruk mengandung senyawa antioksidan yang kuat, seperti flavonoid dan polifenol. Antioksidan ini membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.

Dengan mengonsumsi biji jeruk, Anda dapat membantu melawan penuaan dini dan berbagai penyakit.
2.Mengatasi Masalah Pencernaan

Salah satu manfaat utama biji jeruk adalah kemampuannya untuk membantu pencernaan. Biji jeruk mengandung serat, yang penting untuk kesehatan saluran pencernaan. Serat membantu mengatasi masalah sembelit dan menjaga pencernaan Anda tetap lancar.

3.Menjaga Kesehatan Jantung
Biji jeruk juga dapat berperan dalam menjaga kesehatan jantung Anda. Kandungan serat dalam biji jeruk membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain itu, antioksidan dalam biji jeruk juga dapat membantu melindungi jantung Anda dari kerusakan.
4.Mengontrol Kolesterol

Apakah Anda khawatir tentang tingginya kadar kolesterol dalam tubuh Anda? Biji jeruk dapat membantu Anda dalam hal ini. Biji jeruk mengandung senyawa yang dapat membantu mengontrol kadar kolesterol Anda, menjaga tingkat kolesterol jahat tetap rendah.

5.Menurunkan Risiko Kanker
Salah satu manfaat yang mengejutkan dari biji jeruk adalah kemampuannya untuk membantu melawan risiko kanker. Antioksidan dalam biji jeruk dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker yang tidak diinginkan.

Ingin memiliki kulit yang sehat dan bercahaya? Biji jeruk dapat membantu Anda mencapainya. Kandungan antioksidan dalam biji jeruk membantu melawan kerusakan akibat sinar matahari dan polusi, menjadikan kulit Anda lebih sehat.

Meskipun biji jeruk memiliki banyak manfaat, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak. Jika Anda ingin mencoba biji jeruk, pastikan Anda tidak mengonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan, karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

BACA JUGA:Waspada, Ini Tanda-Tanda Anda Kekurangan Vitamin C

BACA JUGA:Ini Dia 9 Jenis Buah-Buahan Sumber Vitamin C

Anda bisa mencampur biji jeruk ke dalam smoothie atau salad untuk mendapatkan manfaatnya tanpa khawatir.
Panduan untuk Mengonsumsi Biji Jeruk dengan Bijak

Biji jeruk adalah bagian dari buah jeruk yang seringkali diabaikan. Namun, mereka memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Bagaimana cara mengonsumsinya dengan bijak? Berikut panduannya:

•    Jangan Makan Terlalu Banyak: Meskipun biji jeruk mengandung nutrisi penting, jangan makan terlalu banyak sekaligus. Ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
•    Campurkan ke dalam Makanan: Salah satu cara terbaik untuk mengonsumsi biji jeruk adalah dengan mencampurkannya ke dalam smoothie atau salad. Ini akan membuatnya lebih mudah dicerna.

•    Kombinasikan dengan Buah Lain: Anda juga bisa mencampur biji jeruk dengan buah-buahan lain untuk menciptakan campuran yang lezat dan sehat.
•    Konsultasikan dengan Dokter: Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menambahkan biji jeruk ke dalam diet Anda.