Ini Dia 9 Jenis Buah-Buahan Sumber Vitamin C

PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID – Vitamin  C merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk pemeliharaan banyak jaringan tubuh, termasuk kulit, pembuluh darah, tulang, dan tulang rawan. Vitamin C juga penting untuk penyembuhan luka.

Vitamin C membantu melindungi sel dari stres oksidatif, yang pada gilirannya memberikan perlindungan terhadap penyakit tertentu, termasuk kanker. Vitamin C alias asam askorbat bekerja sangat baik dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Lebih dari itu, sangat berperan dalam mencegah infeksi, kanker & memerangi berbagai penyakit.

BACA JUGA:Waspada, Ini Tanda-Tanda Anda Kekurangan Vitamin C

BACA JUGA:CATAT, Ini Loh Panduan Bijak Konsumsi Vitamin C untuk Kesehatan Optimal Bagi Tubuh!

Selain itu, ini juga merupakan mantra rahasia untuk kulit bercahaya Anda karena sifat anti penuaannya. Karena sifat antioksidannya, vitamin C dibutuhkan oleh gigi, tulang, fungsi kekebalan tubuh, kesehatan jantung, dan pembuluh darah kecil.

Namun tubuh kita tidak mampu menyimpan atau memproduksi vitamin C. Oleh karena itu, penting bagi segala usia untuk mempertimbangkan sumber vitamin C secara teratur. Dilansir dari myfooddata.com, ini dia 8 daftar buah yang mengandung vitamin C.

BACA JUGA:Bagikan Ribuan Masker dan Vitamin C

BACA JUGA:Melambangkan Kekayaan, Ini 5 Macam Jeruk yang Selalu Ada Saat Imlek, Yuk Kepoin!

1. Jeruk
Ini adalah salah satu buah jeruk kaya vitamin C yang umum tersedia di pasaran, terutama pada awal musim dingin.

Buah-buahan dengan rasa tajam yang bergizi tinggi ini penuh dengan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan kita. 100 g jeruk mengandung 53 mg Vitamin C. Kita  dapat menikmati buah berwarna cerah ini sesuai keinginan Anda. Kupas dan konsumsi utuh, atau peras dan nikmati sebagai minuman.

2. Stroberi

Topping sereal harian Anda memiliki kekuatan untuk menjaga kekebalan tubuh Anda tetap utuh. Setiap hari, beberapa potong buah ajaib ini benar-benar bisa bekerja seperti mimpi.

Buah merah berair yang sangat menarik ini merupakan sumber Vitamin C yang sangat baik.
3. Kiwi


BACA JUGA:Konsumsi 2 Buah Kiwi Sehari Terbukti Tingkatkan Vitalitas dan sSuasana Hati

BACA JUGA:8 Manfaat Buah Kiwi, Nomor 8 Cocok untuk Ibu Hamil